1、改變不良飲食習慣

每日三餐要正規(guī)，不能不吃早餐或隨意改變進餐時間，不吃早餐可以引發(fā)膽結石，又會因過分饑餓 后，對中晚餐產生過度吸收，造成肥胖。食物結構要合理，盡量少吃甜食，少吃或不吃煎炸食品，多吃新鮮果蔬，適當多吃玉米、小米、燕麥片、全麥粉等粗糧兩 餐之間來杯酸奶或吃點水果。

2、堅持經常鍛煉

每周鍛煉五天，不必過于劇烈，每次簡單鍛煉30分鐘有益健康，如散步。美國糖尿病協(xié)會稱，通過適度的鍛煉，每周只要保證150分鐘，便可使2型糖尿病的風險降低58%

3、保持健康的心態(tài)

人類有情緒激動的時候，情緒過分激動會導致腦血糖中樞受到刺激，間接性的引發(fā)高血糖，所以我們要保持健康的心態(tài)，避免情緒過度激動。