1、多吃高纖食物（例如新鮮水果和蔬菜）、全麥面包、谷類和豆類食物。這些食物比普通碳水化合物消化和吸收的更慢，可能會幫助你的血糖在飯后不會升得太高。蔬菜中魔芋、芹菜、竹筍、香菇、木耳、各種菌類膳食纖維都很豐富。而對于水果，在妊娠糖尿病病情控制滿意的情況下（如空腹血糖小于5.8mmol/L，餐后2小時小于6.7mmol/L），可酌情吃水果。盡量選擇低升糖指數(shù)的水果，如青蘋果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等。而西瓜、香蕉相對而言，血糖生成指數(shù)較高，盡量少吃。水果最好在餐間食用，每天一份的量。若妊娠糖尿病期間的血糖控制不理想，可考慮用黃瓜、西紅柿等代替水果。

2、牛奶含的乳糖很高，因為這是一種單糖，所以，如果你一天喝奶超過2～3杯，可能需要控制奶量，并且找到其他獲取鈣的替代方法。為了減少糖負荷，妊娠糖尿病孕婦可以用少量多次的方式喝奶，或喝糖尿病配方奶，也不妨嘗試在蘇打水里放一點檸檬、橙汁。

3、平時就要從飲食上注意，外加身體鍛煉，才會避免后期不必要的后悔和麻煩。酒類也要避免，酒精會影響胰島分泌，影響血糖降解。吸煙也會影響消化系統(tǒng)，所以煙酒能戒則戒，有百害而無一利。同時，降糖藥物一定要堅持服用，萬萬不可擅自停藥，血糖激增對身體的傷害是巨大的，萬一糖休克后果很嚴重。所以建議您平時多注意飲食，控制血糖，保持平穩(wěn)，增加體育鍛煉，保持心情舒暢。這對于病情的康復(fù)是很重要的。

4、不要錯過任何一餐。吃飯要堅持定時定量，每餐飯量差不多。如果你日復(fù)一日每天都能堅持在一天中平均分配你吃的東西，你的血糖水平就會更加穩(wěn)定。

5、飲食要多樣，一天所攝入的卡路里和碳水化合物要均勻分配，確保正餐和零食的比例合理。無論是美國的糖尿病協(xié)會（ADA），還是中國的營養(yǎng)學(xué)會都會建議，妊娠糖尿病的孕婦一日三餐只吃較少到中等的量，然后再每天吃2～4次零食，其中包括一次晚餐后的零食。雖然你的正餐可能比你平時吃的碳水化合物少，但復(fù)合碳水化合物還會繼續(xù)為你提供大部分卡路里。