合理的運動治療可以保證糖尿病患者的安全性，提高對糖尿病治療的有效性；而不合理的運動治療可能給糖尿病患者帶來安全及療效的不確定性。糖尿病患者運動要掌握三要素：頻率、強度、時間。

運動頻率

必須經(jīng)常運動才有效，每周至少運動3～5次，避免平時不活動，只在周末突擊運動。

運動強度

大多數(shù)2型糖尿病患者進(jìn)行低至中等強度的體育活動。運動中的目標(biāo)心率（170-年齡）。鍛煉后能連貫說話，不能唱歌，有微汗，稍累 鍛煉后稍感肌肉酸痛，但休息后消失，次日體力充沛。

運動時間

低于15分鐘的運動不能產(chǎn)生健身效果，總動動時間達(dá)到40～60分鐘，可一次完成，也可以分次完成 。