糖尿病被稱為“富貴病”，因?yàn)樘悄虿〉陌l(fā)生和飲食有很大關(guān)系，因此，治療糖尿病可以從飲食開始，在此，專家表示，早期糖尿病治療的第一步就是改變習(xí)慣，去除不良習(xí)慣誘發(fā)的糖尿病問題。

糖尿病征兆：

研究表明，25%的糖友發(fā)病后還不知道已經(jīng)患病。糖尿病的發(fā)生是逐步顯現(xiàn)的，故而以下5個(gè)糖尿病征兆應(yīng)引起注意。

1、多尿。糖尿病患者機(jī)體內(nèi)食物轉(zhuǎn)化為糖的效率下降，導(dǎo)致血液中糖含量升高。身體為了保護(hù)自己，不得不通過尿液排出多余糖分，致使尿量明顯增多。

2、口渴。排尿增加會(huì)導(dǎo)致口干舌燥，這時(shí)不要用含糖飲料解渴，以免增加血液中糖含量，加重病情。

3、體重略減輕。超重是糖尿病的危險(xiǎn)因素，體重略減輕聽起來似乎并非糖尿病的標(biāo)志。其實(shí)，糖尿病引起體重略減輕主要有兩個(gè)原因，一是部分水分從尿液中排出；二是排尿頻繁也會(huì)帶走一些熱量。

4、虛弱和饑餓感。高血糖意味著身體調(diào)節(jié)血糖出現(xiàn)了問題，如果吃了高碳水化合物食物（如精米和白面），胰島素會(huì)升高，引起血糖迅速下降。這會(huì)使人感到虛弱，進(jìn)而渴望獲取更多碳水化合物，導(dǎo)致惡性循環(huán)。

5、持續(xù)疲勞感。持續(xù)疲勞是一個(gè)重要征兆，這可能意味著吃的食物沒有分解或被細(xì)胞利用。由于機(jī)體沒有得到所需要的能量，就會(huì)很累。2型糖尿病患者隨著一段時(shí)間內(nèi)血糖水平的升高，這些癥狀往往出現(xiàn)較慢。

早期糖尿病治療重在改變習(xí)慣

1、改變飲食習(xí)慣，高脂食品、高膽固醇類食品，以及富含糖分的食物，都不宜食用。早期糖尿病患者飲食要注意富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素的飲食，比如糙米、粗雜糧，可以到達(dá)降低血糖的效果。另外，蛋白質(zhì)類飲食要注意選擇瘦肉、魚蝦、禽蛋類的食物，可以吃些豆類、含粗纖維的食物。

2、改變生活作息。熬夜通宵是現(xiàn)代生活中司空見慣的，因?yàn)楝F(xiàn)在的娛樂方式豐富，電腦的普及，通宵玩樂、游戲的行為不少見，而研究表示，即便一次熬夜，也會(huì)引起胰島素抵抗，出現(xiàn)血糖異常。因此，日常要改變熬夜的習(xí)慣，多注意休息。尤其是壓力大的白領(lǐng)人士，要注意適當(dāng)給自己減壓，放松自己，工作也應(yīng)勞逸結(jié)合，避免休息不足而引發(fā)的糖尿病問題。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和治療早期糖尿病的根本。肥胖者更容易出現(xiàn)糖尿病，腹部肥胖者是普通人群的5倍以上。因此，預(yù)防肥胖，多運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和治療糖尿病的有效手段之一。而且，多運(yùn)動(dòng)的話，可以增強(qiáng)身體抵抗力，而自身抵抗力是預(yù)防各類疾病的最好武器，也可以有效避免誘發(fā)糖尿病的其他病癥因素。