有人說常情緒抑郁的人易得癌，也有人說，老是心情欠佳的人易患乳腺疾病?？赡阋苍S不知道，其實(shí)生氣也能“氣”出糖尿病。

壞情緒真的會(huì)致病

近年來科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：不良情緒和精神因素也是糖尿病的重要致病原因，也就是說，生氣也能“氣”出糖尿病來。因此，醫(yī)學(xué)上已把糖尿病歸屬于身心疾病范疇。

其實(shí)，糖尿病的發(fā)病病理在于體內(nèi)胰島素的分泌不足或相對(duì)不足。胰島素分泌的多少除了受有關(guān)內(nèi)分泌激素和血糖等因素的調(diào)節(jié)外，還直接受植物神經(jīng)功能的影響。當(dāng)人處于緊張、焦慮、恐懼或受驚嚇等情緒時(shí)，交感神經(jīng)興奮，會(huì)直接抑制胰島素分泌，同時(shí)交感神經(jīng)還會(huì)促使腎上腺素分泌增加，也間接地抑制了胰島素分泌。如果這種不良情緒長(zhǎng)期存在，則可能引起胰島β細(xì)胞的功能障礙，使胰島素分泌不足的傾向被最終固定，進(jìn)而導(dǎo)致糖尿病。

好心態(tài)可幫助控糖

要說明的是，不是所有人都會(huì)因不良情緒誘發(fā)糖尿病，不良情緒因素對(duì)胰島素分泌的影響，對(duì)中老年人更為明顯；再者，也不是一般的不良情緒就能導(dǎo)致糖尿病，只有這種情緒反復(fù)刺激、持久作用于機(jī)體時(shí)，才有可能誘發(fā)糖尿病。同樣道理，緊張、焦慮、發(fā)怒、恐懼、孤獨(dú)、絕望等不良情緒，會(huì)使糖尿病人病情反復(fù)或加重。所以，糖尿病人要放寬心境，以樂觀、積極的態(tài)度對(duì)待生活，對(duì)待疾病。

糖尿病患者控制血糖非常關(guān)鍵。當(dāng)被告知得了糖尿病時(shí)，很多任會(huì)經(jīng)歷不同的情緒和感受，從震驚、懊惱、疑惑到恐懼、沮喪、郁悶等，因此，調(diào)整心理，了解糖尿病，是適應(yīng)新生活方式重要的第一步。處理糟糕情緒的一個(gè)有效方法是承認(rèn)它的存在，認(rèn)識(shí)到它是不可避免的。接下來，試著努力自學(xué)有關(guān)糖尿病的知識(shí)，了解糖尿病是怎么回事，其危害是什么，應(yīng)該怎樣控制和治療。隨著對(duì)糖尿病的了解加深，你的心情會(huì)逐漸平靜下來，并開始積極地調(diào)整自己的生活方式。

與糖尿病相伴的道路是漫長(zhǎng)的，血糖的波動(dòng)、病情的變化以及來自工作和生活的種種壓力會(huì)時(shí)而讓你情緒低落，應(yīng)該相信自己，積極面對(duì)，嘗試調(diào)整情緒的辦法，如：可參加一些糖尿病專題講座、了解糖尿病及其并發(fā)癥的基本知識(shí)和應(yīng)對(duì)措施、糾正錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)及不良行為。當(dāng)患者出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒難以排解時(shí)，應(yīng)及時(shí)找?？拼蠓蚓驮\，避免加重病情。因此，糖尿病人要放寬心境，以樂觀、積極的態(tài)度對(duì)待生活，對(duì)待疾病。這對(duì)控制血糖非常關(guān)鍵。此外，平時(shí)多參加一些社交活動(dòng)及適量的體育運(yùn)動(dòng)，也有助于改善心情，控制病情。

一些簡(jiǎn)單的控血糖方法：

首先糖尿病人的飲食對(duì)于糖尿病的影響是至關(guān)重要的。淀粉類要少吃，糖類最好不吃。多吃一些高纖維的蔬菜和水果，比如芹菜森耳朵，桔子等。對(duì)于控制血糖是很有幫助的。總的來說糖尿病人的飲食需要清淡并且每次不要吃得太飽，八分飽就可以了。這些清淡食物易消化易代謝。就不容易讓血糖上升。從而能控制糖尿病復(fù)發(fā)。

再就是糖尿病人還需要多運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然這里所指的是力所能及的運(yùn)動(dòng)范圍，比如經(jīng)常散步，做做家務(wù)什么的。這樣全身氣血活絡(luò)，而且對(duì)我們的代謝很有幫助，還預(yù)防了脂肪的堆積。從根本上就控制了血糖不容易上升。