每年的11月14日是“世界糖尿病日”。1922年的這一天，胰島素由加拿大科學(xué)家FrederickBanting發(fā)現(xiàn)。歷年糖尿病日的主題從疾病的科普，到糖尿病并發(fā)癥的關(guān)注，再到近幾年糖尿病的預(yù)防干預(yù)，從中足以看出糖尿病已經(jīng)成為全人類包括非糖尿病患者的健康話題。

今年“世界糖尿病日”的主題為“健康生活與糖尿病”。宜賓健康網(wǎng)小編為你整理了糖尿病的病因有哪些、如何預(yù)防糖尿病、效幫助你降低血糖食物、“糖孕婦”產(chǎn)后更要哺乳，一起來了解吧！

青少年患糖尿病逐年增多

疾控部門提供的數(shù)據(jù)顯示，近30年來，我國糖尿病患病率顯著增加，從1980年的0.67%上升至2008年的9.7%。溫州市疾控中心于2013年開展慢性病社區(qū)診斷，共調(diào)查42747名18歲以上戶籍居民，其中糖尿病有效調(diào)查41971例（男、女分別為17787人、24184人），檢出糖尿病6504例，糖尿病估測患病率為15.50%。其中，女性患病比例高于男性，男女患病比例分別為15.00%、15.86%。

從年齡來看，18歲至70歲組糖尿病患病率隨著年齡的增長而呈上升趨勢，18歲組、30歲組、40歲組、50歲組，60歲組、70歲組、80歲組居民糖尿病患病率依次為8.33%、8.41%、11.04%、15.84%、21.28%、22.64%、18.16%。

溫州醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)分泌學(xué)分會(huì)副主任委員、溫醫(yī)大附一院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師倪連松稱，雖然60歲組、70歲組人群是糖尿病患病率最高的人群，但近幾年來，青少年糖尿病患病率有逐漸增加的趨勢。在他接診的患者中，十多歲的孩子不少，六七歲的幼童也有，基本上是因?yàn)榭煽匾蛩卦斐傻?型糖尿?。ㄟ^去叫非胰島素依賴型糖尿病）。

1型糖尿病需要注意調(diào)整營養(yǎng)

美國科羅拉多大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，多吃魚類等富含-3脂肪酸的食物，有助降低有糖尿病家庭史的孩子患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。研究人員說：通過調(diào)整營養(yǎng)可預(yù)防1型糖尿病。

動(dòng)物實(shí)驗(yàn)揭示，魚類、亞麻籽油、胡桃、大豆和其他食品所含的-3脂肪酸，有預(yù)防1型糖尿病的功效。在1994年~2006年間，科研人員調(diào)查了1770個(gè)有糖尿病家族史的孩子。

他們每年給這些孩子驗(yàn)血，檢查他們的胰島自身免疫成分，結(jié)果有58個(gè)兒童出現(xiàn)了這種會(huì)攻擊胰島的抗體。該調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患病風(fēng)險(xiǎn)高的孩子，只要多吃富含-3脂肪酸的食物，體內(nèi)出現(xiàn)胰腺胰島自身免疫成分的可能性就會(huì)減低55%。他們還檢查了244個(gè)孩子血細(xì)胞膜里-3脂肪酸的情況，發(fā)現(xiàn)血細(xì)胞膜存在這種脂肪酸的孩子，身體出現(xiàn)胰島自身免疫成分的危險(xiǎn)減少了。

隨著醫(yī)療水平的提升，糖尿病知識(shí)的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我們面臨的威脅是糖尿病并發(fā)癥的侵害。不同的人群應(yīng)該選擇不同的降糖方法，比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面，保證膳食纖維的攝入量（不少于40克），提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習(xí)慣上戒煙限酒。增加運(yùn)動(dòng)。我們可以補(bǔ)充一定量的營養(yǎng)素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協(xié)助降糖，會(huì)有更好的效果。