妊娠糖尿病是現(xiàn)在女性妊娠期間十分容易發(fā)生的疾病，主要是指懷孕前未患糖尿病，而在懷孕時(shí)才出現(xiàn)高血糖的現(xiàn)象，但很多人并沒有意識(shí)到妊娠糖尿病可能帶來(lái)的危害?，F(xiàn)在的孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充往往十分豐富，但因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)少，成為了引發(fā)妊娠糖尿病的重要原因。專家表示，無(wú)論是普通孕婦預(yù)防妊娠糖尿病，還是已經(jīng)確診妊娠糖尿病的孕婦，積極運(yùn)動(dòng)都是保持身體健康的重要手段。

妊娠糖尿病危害大

對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，孕早中期血糖偏高易發(fā)生胎兒畸形、流產(chǎn)，酮癥酸中毒；晚期還會(huì)出現(xiàn)早產(chǎn)、胎膜早破、復(fù)發(fā)霉菌性陰道炎等問題；在生產(chǎn)時(shí)血糖問題也會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的產(chǎn)力，增加剖宮產(chǎn)和感染的幾率。

另外，妊娠糖尿病易使新生兒出現(xiàn)黃疸、低血糖癥，低鈣血癥，紅細(xì)胞增多癥，肺透明膜病及高膽紅素血癥等疾病。

預(yù)防妊娠糖尿病多運(yùn)動(dòng)

對(duì)于懷孕女性來(lái)說(shuō)，妊娠期糖尿病的發(fā)病率在3%~5%，近年來(lái)有明顯上升趨勢(shì)，運(yùn)動(dòng)減少、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩是重要原因。因此，隨時(shí)監(jiān)測(cè)體重很有必要。一般來(lái)說(shuō)，懷孕頭三個(gè)月，體重增加不太明顯，三個(gè)月之后，每天增加0.4~0.5公斤最合適。孕婦要注意控制飲食，一旦出現(xiàn)什么問題，就有可能引發(fā)疾病，甚至威脅胎兒的健康。

預(yù)防妊娠期糖尿病發(fā)生，多數(shù)人認(rèn)為孕期加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩就行。專家指出，孕前4~6個(gè)月經(jīng)常參加體育活動(dòng)，比孕期加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩更有助于預(yù)防妊娠期糖尿病的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不同，對(duì)預(yù)防妊娠期糖尿病的作用也不一樣。與緩慢散步的婦女相比，正常和快速散步的婦女發(fā)生妊娠期糖尿病的相對(duì)危險(xiǎn)性降低70%以上。

醫(yī)生提醒說(shuō)，孕婦不應(yīng)只局限于輕松的散步，還可經(jīng)常做些如孕婦操一類的運(yùn)動(dòng)。另外，適當(dāng)?shù)卦黾右恍┥现\(yùn)動(dòng)也能有效改善孕婦的機(jī)體代謝。糖尿病產(chǎn)后血糖正常，完全可以母乳喂養(yǎng)。

其實(shí)，除已患病的孕婦之外，一般孕婦也不能忽視控制血糖，防病治病。例如餐后散步就是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式，每次30分鐘，以不感到疲勞為宜。散步時(shí)要盡量避開有坡度或臺(tái)階的地方，以免摔倒。

在飲食上，妊娠期糖尿病患者要防止攝入熱量過(guò)高、脂肪比例過(guò)高、膳食纖維比例過(guò)低；增加魚類、谷物特別是粗糧、高纖維食物的攝入，最終達(dá)到降低膳食熱量密度的目的。準(zhǔn)媽媽們要制定合理的飲食計(jì)劃，均衡飲食，維持代謝平衡；多喝水，促進(jìn)新陳代謝；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)加快血液循環(huán)，提高免疫力。