糖尿病讓更多人飽受痛苦，如何遠離糖尿病，首先要從日常的飲食開始注意，吃哪些東西會增加糖尿病風險你知道嗎？下面讓小編為你解答。

女性每周吃兩次泡面增加糖尿病風險

據(jù)法國《巴黎人報》8月22日援引法新社報道，一項美國研究表明，女性每周至少吃兩次以上方便面，患膽固醇高、糖尿病、高血壓的風險會增加68%。

據(jù)悉，研究人員針對世界上最大的方便面消費國韓國的調(diào)查數(shù)據(jù)進行了分析。調(diào)查選取了1.0771萬名韓國成人，其中超過一半為女性。

哈佛大學研究員指出，不管飲食習慣如何，吃方便面都會導致女性代謝綜合征患病率提高。代謝綜合征會增加患糖尿病和心腦血管疾病的風險。因此，不論韓國女性是吃以大米、魚、蔬菜為主的傳統(tǒng)飲食，還是吃肉和不太健康的油炸食品，只要每周吃兩次以上方便面，就會大大增加代謝風險。

哈佛大學營養(yǎng)學及流行病學教授胡丙長稱，每個月吃一到兩次方便面沒有任何問題，但是每周吃好幾次就會造成問題。至于為何調(diào)查中發(fā)現(xiàn)方便面對男性的影響沒有對女性的影響大，胡丙長教授指出，可能是因為女性對碳水化合物、脂肪及鹽的影響更加敏感。

甜味劑會增加患糖尿病風險

不少想保持身材的人會選擇低卡飲料，但以色列魏茨曼科學研究所說，含低卡人工甜味劑的食品和飲料反而會增加肥胖及糖尿病風險。人們經(jīng)常接觸到的低卡甜味劑有糖精、三氯蔗糖和阿斯巴甜。老鼠實驗表明，這三種甜味劑會改變身體對糖的處理方式，增加糖尿病風險。調(diào)查還顯示，一些平時不吃含有人工甜味劑食品或飲料的人，只吃了四天就出現(xiàn)了葡萄糖不耐受的情況，也就是說，他們患糖尿病的可能性增加。不過，也有不少營養(yǎng)學家力挺人工甜味劑，認為它在降低熱量攝入方面起到積極作用?？磥?，吃或不吃，這是個問題。