發(fā)表在《驗(yàn)光和視覺科學(xué)期刊》上的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，人們通過手機(jī)閱讀文本信息或上網(wǎng)時(shí)，眼睛會(huì)比手里拿著一本書或一張報(bào)紙離得更近，這意味著，眼睛聚焦手機(jī)圖文更費(fèi)勁，更容易導(dǎo)致頭痛和雙眼疲勞等問題。長時(shí)間使用手機(jī)瀏覽網(wǎng)頁，還會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀和視力模糊，戴眼鏡的糖尿病病友受影響更嚴(yán)重。

姿勢太舒服 誘發(fā)結(jié)膜炎

躺著玩兒手機(jī)，身體是舒服了，但眼睛卻比坐著或站著時(shí)更累。有種說法認(rèn)為，躺著玩手機(jī)會(huì)影響正常的眼壓，無論側(cè)躺還是仰躺，對眼壓的影響都很微小，但在床上玩兒手機(jī)，無論躺著還是趴著，都會(huì)對眼睛的結(jié)膜造成威脅。因?yàn)殚L時(shí)間保持這幾種姿勢，容易使血液流向眼睛，導(dǎo)致眼部結(jié)膜血管的輕度充血，瞼結(jié)膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等，起初，可能會(huì)有眥部（眼角）皮膚潮紅、濕潤、結(jié)痂的現(xiàn)象，如不加以注意，則會(huì)誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結(jié)膜炎。

距離不適當(dāng) 誘發(fā)白內(nèi)障

另外，近距離使用手機(jī)，屏幕產(chǎn)生的熱效應(yīng)也會(huì)對眼睛的健康造成威脅，長時(shí)間與屏幕近距離接觸，還可能會(huì)誘發(fā)眼睛晶狀體代謝異常，使晶狀體渾濁，形成白內(nèi)障。

時(shí)間沒控制 誘發(fā)干眼癥

因?yàn)樘芍容^舒服，所以，臨睡前用手機(jī)上網(wǎng)、讀書，不知不覺就能耗到后半夜。連續(xù)幾個(gè)小時(shí)眼睛一眨不眨地盯著小小的手機(jī)屏幕，眼睛會(huì)變得很干燥，別以為這是因?yàn)樽约豪Я?，其?shí)這是眼部肌肉功能發(fā)生了障礙，如不及時(shí)改掉躺著玩兒手機(jī)的習(xí)慣，就會(huì)患上干眼癥。

糖友如何用手機(jī)才健康？

1、眼睛與智能手機(jī)之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。

2、光線不宜過強(qiáng)或過暗，應(yīng)從左前方射來，以免陰影妨礙視線。

3、用手機(jī)時(shí)間不宜過長，不要躺著，每40—50分鐘休息10—15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘。

4、加強(qiáng)視力訓(xùn)練和堅(jiān)持做眼保健操。尤其是室外體育運(yùn)動(dòng)，在空氣新鮮、視野開闊的郊外遠(yuǎn)眺美好景色是眼睛最好的保健方法之一。

5、注意營養(yǎng)補(bǔ)充，尤其是B族維生素和礦物質(zhì)。

6、年齡在18歲以下的青少年最好不要使用智能手機(jī)，建議選擇功能簡單、屏幕簡單的一般手機(jī)。