近年來，來自于歐美和日本的大規(guī)模臨床試驗都證明，適當(dāng)?shù)纳眢w運動對于預(yù)防和治療糖尿病、改善生活質(zhì)量有著積極的影響；而不當(dāng)?shù)倪\動鍛煉卻不利于糖尿病的治療，甚至加重病情或造成損傷。

　　糖友選擇運動項目的方法

　　首先基于個人喜好，因為只有選擇個人愛好的運動方式，才有利于長期堅持。當(dāng)然，也需要根據(jù)具體病情、患者的體力狀況以及并發(fā)癥的情況決定。運動項目品種繁多，各有特點，如與情趣相投的朋友起打網(wǎng)球、羽毛球、籃球、乒乓球；與家人一起打保齡球、門球；在春天的早晨，迎著朝陽緩緩跑步；或在悠揚的音樂聲中翩翩起舞或做健美操等。一般說來，快走、散步是最常見的比較適合廣大糖尿病患者的運動式，尤其對年長的糖尿病患者更為適合。所謂“練十練不如散一散”，強(qiáng)調(diào)的是任其自然的一種鍛煉方式。對于有膝關(guān)節(jié)損傷的病人，適合膝關(guān)節(jié)不負(fù)重的運動方式，如踏車，游泳等。

　　其次，患者應(yīng)注意運動的方式及適宜的運動量，如劇烈的體育鍛煉，過長的鍛煉時間，過度屈伸或倒立性運動就不適合老年或有并發(fā)癥的患者，否則有可能引起腦血管意外、心肌梗死和眼底出血等情況的發(fā)生。

　　適合于糖尿病人運動的項目很多，如散步、快走、慢跑、太極拳、游泳、跳舞、健身操等，可根據(jù)具體情況靈活選擇，根本的一點是能夠長期堅持，易施可行，能達(dá)到治療目的。

　　7類糖尿病人不適宜運動

　　1、1型糖尿病，尤其是“脆性糖尿病”患者，由于胰島功能幾乎完全喪失，胰島素嚴(yán)重缺乏，運動會使血糖升高，脂肪分解增加，在缺乏胰島素的情況下，不能氧化分解酮體，從而增加酮癥酸中毒的危險。此類病人在血糖沒有得到很好控制之前，不要參加運動鍛煉；

　　2、近期有明顯的眼底出血、視網(wǎng)膜剝離及青光眼者，應(yīng)在病情得到有效控制后再參加運動；

　　3、有糖尿病腎病，尿中有蛋白、紅細(xì)胞及管型者應(yīng)主動減少運動量；

　　4、血壓明顯升高，大于170/110毫米汞柱者應(yīng)暫停運動；

　　5、有嚴(yán)重的心律失常、心功能不全、心絞痛或心肌梗死者應(yīng)中止運動；

　　6、合并急性感染和肝腎功能不全者；

　　7、尿中有酮體者禁止運動。