很多人在開始運(yùn)動后不久便放棄，其實(shí)原因非常明顯，因運(yùn)動后你會覺得酸痛、饑餓和比較那些出現(xiàn)在電視健康產(chǎn)品宣傳的模特兒，看來沒有那么迷人。還有，你要不斷調(diào)整糖尿病人的生活規(guī)則以配合運(yùn)動的需要。

　　無疑，繁忙的都市生活是每個決心要定期運(yùn)動的人的絆腳石，但當(dāng)你克服最初之掙扎階段后你便會發(fā)覺情況得到改善。你必須以此為座右銘，經(jīng)常提醒自己，在自我鼓勵方面，一個運(yùn)動伴侶或一群志同道合的朋友是很重要的，因他們可分享運(yùn)動之心和一同從運(yùn)動中尋找樂趣。在不久的將來，你將可享受現(xiàn)在努力的成果和發(fā)現(xiàn)運(yùn)動已不知不覺間，成為你日常生活的一部分。

　　我對飲食是非常小心和注重的，那么我是否仍需要進(jìn)行運(yùn)動呢？

　　保持理想的體重對消除多種糖尿病的癥狀，例如：疲勞、抵抗力差是非常重要的。如果您還在節(jié)食，適量而定時的運(yùn)動是可幫助您更快減輕體重，您的糖尿狀況也可更快得到改善。

　　運(yùn)動也可消除那些促使人嗜食的因素。例如：無聊憂郁或其他不安的感覺，此外，運(yùn)動更可使您減去更多的贅肉，從而保持更苗條的身形。所以運(yùn)動和控制飲食是相輔相成的，缺一不可。

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