性活中有些效應(yīng)與體育鍛煉相等價。

　　體育鍛煉可以使人得到精神上的休息，從而緩解心理壓力?？▊愓f：“性生活也可以成為減輕神經(jīng)緊張程度的一種有效方式。”她認(rèn)為，做愛能幫助夫妻雙方消除冷淡、充滿歡樂、親密無間和輕松愉快。因為心理壓力會削弱人體免疫系統(tǒng)，通過性生活解除這些壓力有助于人們減少疾病。

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　　美國賓西法尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)教授邁克爾-西里戈廉諾說：“性生活是一種體育鍛煉?！本蛦为氁淮涡陨顏碚f，對增強人的體質(zhì)似乎微不足道。但請記住埃及金字塔的啟示：每塊石頭都很平凡，然而合在一起卻創(chuàng)造了人間奇跡。

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　　如果你每周有三次性生活(健康夫妻的一般頻度)，一年內(nèi)消耗的熱量可達(dá)7500卡。這相當(dāng)于一年中慢跑了120公里，而且性生活的多情效果是慢跑所無法比擬的。如果每周性生活消耗的熱量可達(dá)10000卡，粗略估計這相當(dāng)于以10分鐘1.6公里的速度從北京跑天津。

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　　除了消耗熱量進(jìn)而獲得減肥效果外，性生活還有助于增強人的體力-邁克爾指出：“在性喚起和性高潮期間，伴隨著肌肉的收縮和舒張。性生活的質(zhì)量越高，增強體力的效果越好?！钡牵嬲]人們不要過度沉迷，“正像任何一種超強度的體育鍛煉一樣，性活動過多會導(dǎo)致?lián)p傷，如肌肉的疲勞?！?/P>

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　　就男性來說，“任何一種體育鍛煉都能增加睪丸激素?！泵绹鞅贝髮W(xué)醫(yī)學(xué)院“性與婚姻調(diào)適”科研項目負(fù)責(zé)人、臨床心理學(xué)家卡倫·多那西認(rèn)為，性生活也不例外。這種神奇的雄性“蜜汁”對身心健康的作用是多方面的。它維持性驅(qū)動力并有助于骨骼和肌內(nèi)的發(fā)育。就女性來說，“有規(guī)律的性生活可以提高雌激素的水平。”卡倫強調(diào)，這種激素能保護(hù)女性的心臟和維護(hù)陰道組織。有規(guī)律的性生活也有助于減輕或消除婦女月經(jīng)前綜合癥。

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　　體育鍛煉可以使人得到精神上的休息，從而緩解心理壓力。卡倫說：“性生活也可以成為減輕神經(jīng)緊張程度的一種有效方式。”她認(rèn)為，做愛能幫助夫妻雙方消除冷淡、充滿歡樂、親密無間和輕松愉快。因為心理壓力會削弱人體免疫系統(tǒng)，通過性生活解除這些壓力有助于人們減少疾病。