古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
熱點專區(qū)/失眠熱點專區(qū)/睡眠時間
睡眠時間
睡眠時間，顧名思義，就是指人入睡到蘇醒的這一時間段。睡眠時間可分為間斷睡眠和連續(xù)睡眠，一般生活中所指的睡眠時間是指一天內(nèi)總的睡眠時間，即所有處于睡眠狀態(tài)的時間總和。想要了解更多有關睡眠時間，請點擊家庭醫(yī)生在線。
寶寶一般睡多長時間呢，想必這是很多父母都會問的問題，那么接下來我們就去看看吧！充足的睡眠，可以讓寶寶注意力集中、記憶力良好，而且對周圍充滿好奇，求知欲特別旺盛。反之睡眠時間不足就會引起諸多問題，那么寶寶正常要睡多長時間呢，一起去看看吧！1-4周：15-16小時新生兒大概睡15到18小時一天，但每次只睡到2到4個小時。早產(chǎn)嬰兒可能睡眠時間更長，也會因腸絞痛而時間縮短。新生兒沒有形成生物鐘，而且晝夜不分，還沒有形成……
在不同階段的時候，寶寶睡眠時間是有一定區(qū)別的，這是每位家長都要知道的小常識。只有在每個階段，孩子的睡眠時間都要充足，才能保證健康的成長發(fā)育。今天，小編就來盤點寶寶各階段的睡眠時間標準，一起來看看吧。寶寶各階段的睡眠時間1歲以下嬰兒：每天16小時。1歲以下嬰兒需要的睡眠時間最多，大概每天16小時。睡眠是小月齡嬰兒生長發(fā)育的重要時段，因此，睡眠時間必須要保證。1～3歲幼兒：每晚12小時，白天兩三個小時。幼兒每天……
如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。1、睡眠的用具無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（約10厘米）為宜，過低易造成頸椎生理骨刺……
僅憑深度睡眠時間長度來衡量睡眠質量的優(yōu)劣不夠科學。而且按照自然法則及機體調(diào)節(jié)規(guī)律，睡眠時間過長，則睡眠深度必然變淺，反之睡眠時間短，則睡眠加深。深睡眠有利于人體各項生理指標的恢復，但隨著年齡的增長，深睡眠時間越來越短，超過80歲高齡后，深睡眠甚至可以消失，從而影響人體生理和心理的恢復。為了彌補深睡眠缺失給身體帶來的負面影響，建議老年人增加總體睡眠時間。無論白天夜里，當困意來臨時隨時補覺，每天保持8-9……
由于可以提神，讓人在本應睡覺的時候不再困倦，咖啡因成為了全世界使用最普遍的藥物，其銷售額已超過了食鹽。 -美國人彼得・特里普嘗試200個小時不睡覺，結果三天之后喜怒無常，五天之后出現(xiàn)幻覺，200個小時之后，他已經(jīng)近乎瘋癲，最終躺倒睡去。 -人不睡覺很危險：嬰兒每天需要20個小時的睡眠時間，兒童需要13個小時左右，青少年10個小時左右，成年人需要8個小時，老年人需要6個小時。 人類一直在證明自己的力量和偉大，現(xiàn)……
睡眠時間相關問題
- Q：睡眠時間[睡眠]
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A：正常情況下成年人和青少年的睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力。若入……[詳細]
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