壓力大失眠時(shí)，穿山甲不能起到幫助作用，可通過(guò)改善生活方式、心理調(diào)節(jié)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療等方法來(lái)緩解。

1. 改善生活方式：建立規(guī)律的作息時(shí)間，每天盡量在相同的時(shí)間上床睡覺(jué)和起床，保證充足的睡眠時(shí)間。避免在晚上攝入咖啡因、大量液體等，以免影響睡眠。同時(shí)，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、瑜伽等，但不要在臨近睡覺(jué)時(shí)間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

2. 心理調(diào)節(jié)：壓力大是導(dǎo)致失眠的常見(jiàn)原因之一，可通過(guò)心理調(diào)節(jié)來(lái)緩解壓力。如采用深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等放松技巧，幫助減輕緊張和焦慮情緒。也可以與家人、朋友交流，分享自己的感受，獲得情感上的支持。

3. 物理治療：一些物理治療方法也有助于改善失眠癥狀。例如，經(jīng)顱磁刺激可以調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)活動(dòng)，改善睡眠質(zhì)量；光照治療可以調(diào)整生物鐘，對(duì)晝夜節(jié)律失調(diào)性失眠有一定效果。

4. 藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用一些藥物來(lái)治療失眠。常用的藥物有佐匹克隆、艾司唑侖、阿戈美拉汀等。這些藥物可以幫助入睡、延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，但使用時(shí)必須遵醫(yī)囑，避免自行用藥。

5. 中醫(yī)治療：中醫(yī)在治療失眠方面有豐富的經(jīng)驗(yàn)?？梢酝ㄟ^(guò)服用中藥方劑，如酸棗仁湯、歸脾湯等，來(lái)調(diào)理身體，改善睡眠。此外，針灸、推拿等中醫(yī)理療方法也可以刺激穴位，調(diào)節(jié)氣血，緩解失眠癥狀。

壓力大失眠時(shí)，穿山甲不能發(fā)揮作用。應(yīng)采取科學(xué)合理的方法來(lái)改善睡眠，包括改善生活方式、心理調(diào)節(jié)、物理治療、藥物治療和中醫(yī)治療等。如果失眠癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或神經(jīng)內(nèi)科就診，以便明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。