對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在想睡一個(gè)好覺已經(jīng)成為一種奢侈，因?yàn)閴毫?shí)在是太大了，為了幫助大家解決失眠方面的問(wèn)題，家庭醫(yī)生在線特地采訪了聊城市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師蔣慶賀，來(lái)為我們?cè)敿?xì)的講述一下老是失眠的話該怎么治療？

經(jīng)常失眠怎么辦？

出現(xiàn)經(jīng)常失眠的現(xiàn)象，蔣慶賀醫(yī)生認(rèn)為首先需要注意精神放松，只有徹底的放松下來(lái)，睡眠才能更容易的。再就是睡覺之前，不要喝濃茶、咖啡之類的飲料，以免導(dǎo)致精神興奮、難以成眠。每次睡覺之前，也可以用溫水泡泡腳，這樣可以促進(jìn)睡眠，或者也可以適當(dāng)活動(dòng)一下，身體有些疲憊，睡眠起來(lái)更容易些。如果還是不能解決問(wèn)題，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃些鎮(zhèn)靜安神的藥物，比如可以選擇七葉神安片、安神補(bǔ)腦丸、健腦補(bǔ)腎丸，或者也可以吃鎮(zhèn)靜藥物，比如醫(yī)生處方使用地西泮，效果也是不錯(cuò)的。

失眠看中醫(yī)還是西醫(yī)好？

出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，看西醫(yī)或者看中醫(yī)都可以的，各有特點(diǎn)。比如看西醫(yī)吃西藥，可以迅速改善癥狀，藥物起效比較快，但往往作用不能維持持久，停止使用藥物以后，失眠的癥狀可能又會(huì)復(fù)發(fā)。長(zhǎng)時(shí)間服用鎮(zhèn)靜推棉類的西藥，也有可能會(huì)導(dǎo)致依賴性。如果使用中藥雖然起起效比較緩慢。但有時(shí)候可以把失眠的癥狀徹底調(diào)理好。但時(shí)間上可能要長(zhǎng)一些。比如服用3-5天以后可以緩慢地出現(xiàn)效果。當(dāng)然也有一些中藥起效比較快的，具體需要看臨床效果，然后決定看西醫(yī)還是看中醫(yī)。

治療失眠有什么好辦法？

治療失眠，首先需要看是什么原因?qū)е碌氖?，如果是由于精神高度緊張，就需要精神放松，這樣才能促進(jìn)睡眠。如果是因?yàn)樯钪邪l(fā)生了重大事件，人體處于驚恐或者興奮之中這時(shí)候也是容易失眠的，需要心情逐漸平靜下來(lái)，才能夠進(jìn)入正確的正常的睡眠。

失眠多是心理和精神上的問(wèn)題，所以在進(jìn)行藥物治療的同時(shí)，還是去看看心理醫(yī)生，將自己不良的情緒排泄出去。