男性不同的睡姿對健康影響也有很大差異，不合適的睡姿可影響到性功能。另外錯誤的睡姿也會引起打鼾，但還會導致呼吸暫停時間比較長，從而引起缺氧性腦萎縮，甚至猝死，所以男性要選擇合適的睡眠姿勢。

男性應選擇什么樣的睡眠姿勢？

1、仰臥

其實對于男性來說仰臥是最好的睡眠姿勢，雙腿能自然分開，生殖器官和內臟不會受到壓迫，也能防止陰囊扭轉，給陰莖和陰囊有足夠的活動空間，幫助散熱，促進生殖器官血液循環(huán)，維持性功能以及生殖系統(tǒng)健康。

2、俯臥

俯臥也就是趴著睡覺，會壓迫內臟，導致呼吸不通暢，對內臟功能帶來損傷。同時也會壓迫生殖系統(tǒng)，壓迫陰莖時可阻礙血液循環(huán)，引起頻繁遺精，導致全身無力以及頭暈。壓迫陰囊時不能及時散去熱量，升高局部溫度，影響睪丸生精功能，降低精子質量和活力。

3、右側臥

右側臥不會壓迫到心臟和生殖器官，對男性來說也是比較好的睡姿，但易出現(xiàn)睪丸扭轉。睪丸在陰囊內，左右各有一條精索組織和身體直接相連，精索是為睪丸提供血液循環(huán)的血管，側臥睡覺的話，睪丸和陰莖擠壓在兩個腿之間，承受的壓力比較大。若是睡覺時雙腿不停扭動，可能導致精索扭轉或打結，睪丸得不到充足營養(yǎng)和血液供應，不能及時排除代謝廢物，只要扭轉時間超過12個小時就會引起睪丸缺血或壞死。若堅持右側臥的話不能亂動。

4、左側臥

心臟在身體左側，左側臥睡覺時心臟會受到壓迫，讓人們睡覺不安穩(wěn)，甚至做噩夢，降低睡眠質量。心臟受到壓迫時可減慢全身血液循環(huán)，生殖器官得不到充足血液供應，從而引起勃起功能障礙。

溫馨提示

綜合以上4種睡姿對于男性來說最好的是仰臥或右側臥。但側臥時枕頭不能太低，不然會讓頸部感覺到不適感，易落枕。另外睡姿并不是一成不變的，隨之要相互調節(jié)和搭配，這樣才能讓脊柱兩側肌肉和脊柱得到一定的休息，但對于患有高血壓心臟病的男性來說，要選擇利于健康的睡姿。若有條件，男性可以裸睡，因為去除衣服束縛能增強皮脂腺和汗腺分泌，利于皮膚排泄和再生，幫助調節(jié)神經(jīng)，增強適應能力和免疫力。