春節(jié)將至，每逢拜年探親三姑六婆都會鍥而不舍地追問：有對象了嗎？什么時候結(jié)婚呀？身經(jīng)百戰(zhàn)的你心理已做好應(yīng)戰(zhàn)準(zhǔn)備，年復(fù)一年亦如此，已經(jīng)沒什么好怕的了?？擅康竭@時也會問自己人生大問題什么時候能解決？

長期單身危害不少，主要為心理健康問題，容易出現(xiàn)抑郁、懼怕交際等情況。同時，一項研究中表明，單身也會影響睡眠質(zhì)量。其研究是以2232個年輕人作為調(diào)查對象，結(jié)果顯示單身年輕人睡眠不好的幾率比有伴侶的高10%，單身者會更容易出現(xiàn)難入睡，早醒，白天精神頹靡等現(xiàn)象。而容易出現(xiàn)失眠的主要原因是心理產(chǎn)生的孤獨感，孤獨感致使某種導(dǎo)致睡眠中斷的激素分泌增強。而伴侶是能緩解我們焦慮、緊張等情緒，從而睡眠質(zhì)量變高。

那么，找到心儀的伴侶，不但能緩解失眠的問題，其他衍生的問題都迎刃而解。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院心理科主任洪軍教授為我們傳授“脫單秘籍”。

一、 不能以物質(zhì)條件為硬性擇偶標(biāo)準(zhǔn)

不少女生為了想找個“高富帥”，始終找不到適合的另一半。洪軍建議這類女性需要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，看待事情不能只看表面，擇偶標(biāo)準(zhǔn)切勿設(shè)定過高。

二、 積極參加各種聯(lián)誼活動

緣分這種東西不是隨手可得的，需要自身去爭取努力，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，各種相親平臺層出不窮，單身人士在尋找伴侶的渠道更廣了。不要把自己關(guān)閉起來，端正心態(tài)勇敢踏出去，多參加各種社交活動。

三、 父母不應(yīng)一味探問，適當(dāng)引導(dǎo)

單身男女勇敢邁出一步后是很需要親友們推一把的，但不是一味追問催促，而是有技巧的幫助他們，旁敲側(cè)擊了解他們的心理活動，不結(jié)婚的原因或者為什么不找對象等，引導(dǎo)他們找到正確的解決方法。

提醒：不盲目結(jié)婚，愛不將就

現(xiàn)在不少單身男女為了盡快脫單，擺脫周圍的世俗眼光，只為了結(jié)婚而結(jié)婚，選擇將就。洪軍特別提醒，無論多大年齡都不應(yīng)該盲目結(jié)婚，要找到一個與你有共同語言，共同理想的終身伴侶。雖然說起來輕巧，做起來會有難度。但是只要調(diào)整好心理態(tài)度，積極面對社會活動，認(rèn)識多點朋友，遇見你的Mr.Right幾率會更大，一切都掌握在自己手中。