寶寶入睡難，是很多媽媽都非常關(guān)心的問題。尤其是剛出生不久的寶寶，常常不到2小時就要醒來一次，讓媽媽們照顧起來非常辛苦，許多產(chǎn)后新媽都出現(xiàn)了睡眠不足和精神衰弱等問題。如何才能讓寶寶更快地學(xué)會自主入睡呢？

寶寶入睡難、睡覺不踏實的原因

睡眠對于新生兒來說很重要，但有些時候新生兒睡眠不踏實、入睡困難怎么辦？下面為新手爸媽們分享快速哄寶寶入睡的方法，讓大人也可以舒服一點，不用個個都變熊貓。

1、微量元素缺乏

血漿鈣的缺乏會造成寶寶大腦及植物神經(jīng)興奮，這便直接造成了孩子晚上睡覺不安穩(wěn)，這時可以給孩子補(bǔ)鈣及維生素D。

2、睡前太興奮

寶寶在睡覺前如果玩的太瘋，在睡覺時會因為持續(xù)性的興奮為不能入睡。最好在睡覺前的半個到一個小時時間里，讓寶寶安靜，也不要看刺激性的節(jié)目，聽令人緊張的故事，新的玩具等等。所蓋的杯子一定要軟軟輕輕、干燥，房間內(nèi)的光線不可太亮，睡前要排尿。

3、身體不適

有時候吃太飽難以消化、上火、太冷、太熱、太干燥、有分泌物堵塞鼻孔、等都會造成寶寶睡覺不安穩(wěn)的原因，所以在睡覺前的3到2個小時前吃固體食物，臨睡前最好吃喝牛奶。另外，還有可能是杯子蓋著不舒服，或者睡覺的姿勢不適合。

4、缺乏安全感

由于新生兒之前一直呆在母親溫暖的子宮內(nèi)，出生以后感到了周圍環(huán)境的變化，讓他們感覺不到安全感，對母親有很大的一依賴性，所以睡覺時不安穩(wěn)不踏實。

寶寶入睡困難怎么辦

1、給寶寶建立睡眠規(guī)律

嬰兒出生6到8周以后，就能根據(jù)喂奶情況建立規(guī)律的睡眠時間表。晚上七八點鐘喂完奶，捏捏他的衣服，放點音樂，給他一個睡覺的信號，這種“儀式”非常有效。3到4個月后，小家伙能一口氣睡上6個小時，就可以只在半夜喂一次奶。當(dāng)寶寶睡覺的時間變長，你可以讓他早點睡。

2、困了但還醒著，是讓寶寶睡覺的最佳時機(jī)

很多大人會跟孩子一起躺在床上等他睡著，結(jié)果他醒來后還得要大人把他哄睡。其實應(yīng)該讓嬰兒學(xué)會自己打盹，這樣他醒了之后就能自己重新睡著。

3、小心翼翼卻不過分關(guān)注

嬰兒出生的頭三個月，大人要盡力照顧他的每一項需求。三個月后就別再他一哭鬧就急著去抱。這樣，小家伙就能慢慢學(xué)會自己睡著而不用大人來哄了。有時候，大人只需要輕輕地把手放在他的肚子上，或者對著他的耳朵哼上幾句，他就會重新睡著。

4、遵守嬰兒自己的時間表

有的嬰兒雖然很能睡，但每天早上5點就會醒來。硬要調(diào)整這個時間往往都是徒勞。大人只能根據(jù)嬰兒的睡眠習(xí)慣來調(diào)整自己的作息時間。