現(xiàn)在很多男人都有失眠多夢的現(xiàn)象，即使是每天躺在床上很早，但是就是難以入睡。有的時候好不容易睡著了，可是又非常的喜歡做夢，這樣第二天會非常的累的，也會影響正常的工作，很多人認為這就是腎虛的原因，那么失眠多夢是腎虛嗎？對于這一點男人們存在不解，今天就來了解一下失眠多夢和腎虛之間的關(guān)系。

男人腎虛一般會表現(xiàn)為：記憶力下降、總是精力不足，每天的工作效率很低等腦力方面的表現(xiàn)，還會出現(xiàn)難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等情緒不佳的情況，在生理方面有一些排尿的異常，經(jīng)常的會存在尿頻、尿等待、小便清長等癥狀。對于腎虛的癥狀還可能會有早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動易落等。

腎虛失眠吃什么好

1、腎虛失眠吃什么好——鱸魚

鱸魚，又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

2、腎虛失眠吃什么好——動物肝臟

中醫(yī)學有“以臟養(yǎng)臟”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。

3、腎虛失眠吃什么好——蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

4、腎虛失眠吃什么好——豬腰花

豬腰花的膽固醇含量較高，不適于血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補腎氣的功效，也經(jīng)常被人們用于補腎的食物。

鹿茸枸杞豬腰子湯：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個（去內(nèi)膜，切碎），然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成（進食時可加半匙白酒）。

每星期可食用一兩次。功效：補腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

5、腎虛失眠吃什么好——驢肉

俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉?！斌H肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。

中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。

6、腎虛失眠吃什么好——鵪鶉

鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。

鵪鶉的肉和蛋，是非常不錯的補品，有補益強壯作用。祖國醫(yī)學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”經(jīng)常食用鵪鶉可增強性功能補腎并增氣力、壯筋骨。