四十歲的男人夜里失眠是什么原因呢？小編告訴你，如果四十歲的男人經(jīng)常夜里失眠可能是到了更年期了，男人也有更年期，男人更年期的癥狀有哪些呢？男人更年期怎么辦呢？更年期怎么治療呢？下面我們一起來(lái)看看吧！

年過40出現(xiàn)睡眠障礙是警訊

中年男性朋友要注意，失眠睡不好，可能是男性更年期報(bào)到！

最新研究發(fā)現(xiàn)，失眠和男性更年期癥狀有密切關(guān)系，門診近九成男性更年期患者有睡眠障礙問題。

40歲以上男性如有失眠問題，最好到醫(yī)院抽血檢測(cè)男性荷爾蒙濃度。

這項(xiàng)橫斷性研究一共集231位平均年齡46.1歲的聯(lián)合門診男性，分析個(gè)案基本資料及失眠嚴(yán)重度量表及貝氏憂鬱及焦慮量表等評(píng)量分?jǐn)?shù)，結(jié)果顯示，失眠和男性更年期癥狀有密切關(guān)係。

研究發(fā)現(xiàn)近九成男性更年期患者出現(xiàn)睡眠障礙，且睪固酮濃度越低不適癥狀越嚴(yán)重，失眠情況及比率也越嚴(yán)重。

因此，失眠可以作為研判男性更年期的重要指標(biāo)。醫(yī)師說(shuō)明，長(zhǎng)期睡眠障礙會(huì)影響大腦中樞功能，干擾睪固酮分泌，一旦分泌不足，就會(huì)使老化癥狀提早出現(xiàn)。

55歲張先生因工作經(jīng)常出國(guó)，2年前發(fā)現(xiàn)時(shí)差難以調(diào)適，開始失眠，即使服用安眠藥也無(wú)法改善，反而劑量越吃越重，一晚要吞4、5顆，后來(lái)就醫(yī)檢查發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)睪固酮不足，原來(lái)更年期報(bào)到。

男性更年期確診需要抽血檢驗(yàn)，檢查睪固酮分泌量是否低下。

治療上則以注射或涂抹方式補(bǔ)充睪固酮。建議患者治療后，維持穩(wěn)定夫妻生活，適量多吃紅肉、堅(jiān)果、貝類海鮮等高睪固酮食物，自然可維持體內(nèi)睪固酮分泌量，但要避免膽固醇攝取過高情形。

4種食物幫中年男人調(diào)理失眠

1、蜂蜜

蜂蜜是常見的食物，它不但能夠改善失眠，同時(shí)還能幫你減肥哦。蜂蜜中含有豐富的鎂元素，鎂元素最主要的功效就是會(huì)對(duì)大腦中樞神經(jīng)起到鎮(zhèn)靜作用，也就是人們常說(shuō)的可以使人靜下心來(lái)。

蜂蜜是常見的食物，它不但能夠改善失眠，同時(shí)還能幫你減肥哦

2、核桃

核桃是補(bǔ)腦的食物同時(shí)也是提高睡眠質(zhì)量的最佳食物。每晚睡前吃幾粒核桃仁，能安神益智、納氣平喘。

3、食醋

醋在廚房是必備之物，因?yàn)榇拙哂姓{(diào)味殺菌的功效，是我們飲食中必不可少的一味調(diào)料，很多人不管是做菜還是吃飯，都一定要加醋。食醋中富含的氨基酸還可以促進(jìn)人體脂肪的代謝，使體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)化為體能被消耗掉，還可以促進(jìn)攝入的糖類與蛋白質(zhì)的新陳代謝，增強(qiáng)身體對(duì)脂肪的代謝作用，從而起到很好的瘦身減肥作用。

4、蘆筍

蘆筍具有清熱生津，利小便，潤(rùn)膚解毒的作用。蘆筍包含蛋白質(zhì)，糖類，維生素A，維生素B族，維生素C，葉酸，核酸和磷、鈣，鐵等，能夠幫助心火亢盛引起的晚睡早醒患者獲得更好的睡眠。除了以上幾種食物外，永安康健百合康牌褪黑素維生素B6膠囊也是有助男人失眠不錯(cuò)的選擇哦！