失眠不僅僅是精神不好這么簡(jiǎn)單，長(zhǎng)期失眠對(duì)人體的危害可是非?？膳碌摹Ｔ谶@個(gè)飛速發(fā)展的社會(huì)，與經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)速度一同增長(zhǎng)的是人們肩上的壓力，壓力越大，焦慮也就越大，也就造成了睡不著的誘因。那么失眠會(huì)給我們帶來(lái)哪些身體危害呢？

失眠5大危害要當(dāng)心

1、失眠導(dǎo)致身體發(fā)育滯緩和亞健康

青少年的生長(zhǎng)發(fā)育除了和遺傳因素、日常營(yíng)養(yǎng)和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有緊密的關(guān)系外，還與生長(zhǎng)素的分泌有著密不可分的關(guān)聯(lián)。生長(zhǎng)素能有效促進(jìn)人體骨骼、肌肉及各個(gè)人體器官的發(fā)育。而生長(zhǎng)素的分泌量與睡眠成正比，如果青少年長(zhǎng)期失眠，會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良、個(gè)子太矮、神經(jīng)衰弱、智力低下等，也會(huì)影響孩子日常學(xué)習(xí)過(guò)程中的注意力、操作力、記憶力，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。

同時(shí)睡眠是一種生理現(xiàn)象，對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)它不僅可以恢復(fù)其體力、為其儲(chǔ)存能量、促進(jìn)其體格生長(zhǎng)，同時(shí)還有助于其神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，尤其是在快速眼動(dòng)睡眠期，大腦蛋白質(zhì)的合成加快，新的突觸聯(lián)系成熟與建立等均有助于促進(jìn)學(xué)習(xí)記憶活動(dòng)。因此，充足的睡眠無(wú)疑是青少年健康成長(zhǎng)的重要保證。

2、失眠可導(dǎo)致職業(yè)受挫、事故高發(fā)

偶爾的失眠帶來(lái)的是第二天的疲倦和動(dòng)作不協(xié)調(diào)。長(zhǎng)期失眠的人預(yù)示有職業(yè)行為不佳，注意力不能集中，記憶出現(xiàn)障礙，工作力不從心，事故發(fā)生幾率較睡眠正常的人高2倍。

3、失眠可導(dǎo)致精神障礙

有研究表明，持續(xù)1周失眠的人會(huì)變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)定向障礙或共濟(jì)失調(diào)，并可能出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想等嚴(yán)重的精神障礙。連續(xù)失眠還會(huì)使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，進(jìn)而影響社會(huì)功能。

4、失眠可導(dǎo)致自殺率增大

失眠可能導(dǎo)致的第三種后果，出現(xiàn)易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封閉、人際關(guān)系緊張、生活缺乏興趣、性欲減退、伴焦慮、抑郁等精神癥狀，此外，失眠人群患抑郁癥的人數(shù)為正常人的3倍，遇有抑郁癥伴嚴(yán)重失眠的病人，他們中的自殺率大大增加，近年來(lái)，中、青年和大學(xué)生的自殺率有增無(wú)減，成為家庭、社會(huì)不安定的重要因素。

5、失眠可誘發(fā)其他疾病

失眠與軀體疾病關(guān)系密切，睡眠不足會(huì)使人體免疫力下降，抗病和康復(fù)疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作，如心、腦血管病、高血壓病，糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病，實(shí)踐證明手術(shù)后的病人睡不好，明顯延長(zhǎng)響傷口癒合的時(shí)間，如病人的基本睡眠得不到滿足，他們身體康復(fù)的希望就會(huì)大大降低。

失眠要怎么緩解？

對(duì)于長(zhǎng)期失眠，應(yīng)該立即就醫(yī)并在醫(yī)生指導(dǎo)下使用安眠藥。對(duì)于應(yīng)用安眠藥引起藥物性睡眠的腦電研究證明，藥物睡眠不同于生理睡眠，其中突出的是REM的比例顯著減少。安眠藥引起的藥物性睡眠表面上似乎滿足了睡眠時(shí)間，實(shí)際上卻使病人長(zhǎng)時(shí)間處于有些大失眠時(shí)還嚴(yán)重的REM剝奪狀態(tài)，而REM對(duì)人體來(lái)說(shuō)是SWS所不可以取代的。安眠藥使用者的自我感覺(jué)也表明了這種情況，服藥后雖然整夜入睡，但REM嚴(yán)重不足，因而早晨起來(lái)醒來(lái)仍然昏昏沉沉，好像沒(méi)有睡夠。對(duì)于通常的失眠癥病人來(lái)說(shuō)，安眠藥雖有助于睡眠，但不應(yīng)常規(guī)使用，使用期最好不要超過(guò)21～28天，并選擇半衰期有些短的藥或間斷給藥（每周2～4次），以減輕白天的鎮(zhèn)靜作用。

長(zhǎng)時(shí)間使用安眠藥會(huì)使機(jī)體產(chǎn)生依賴性。藥物依賴者一旦得不到引起藥物依賴的藥物，就會(huì)產(chǎn)生戒斷癥狀，在安眠藥物中以速可眠、眠爾通、安眠酮等產(chǎn)生的藥物依賴性有些為嚴(yán)重，尤其是安眠酮的濫用已在全世界范圍內(nèi)造成嚴(yán)重后果。為此，臨床大夫和失眠者必須重新認(rèn)識(shí)睡眠和失眠癥，重新評(píng)價(jià)安眠藥的作用，慎重使用安眠藥。