雖然我們不能很直觀的用肉眼看到體內的腎臟健康情況，但是可以從身體的一些表面現象粗略判斷自己的腎臟健康程度，比如我們可以從腳上看出我們的腎臟健康與否。腳底有許多的穴位對應著身體的各個部分，所以多做腳部保養(yǎng)可以大大的增加身體的健康。不光是腳底，腳上的很多地方都可以反應出腎臟的情況，而且都是平時大家容易忽略掉的。

從腳上哪些地方可以看出腎臟好壞？

1、身體重力不均

先來說說這個很常見的想象。如何看腳底是否受力均勻，只需要看鞋底就知道。相信很多人都有這樣的經歷，鞋子買來穿了一段時間后，兩只鞋子的底部損耗的程度明顯不一樣，尤其是腳后跟的位置。有的人是一只鞋底較為完整，而另一只的磨損就比較嚴重了。而有的人會是兩只鞋底的外側磨損得更為厲害，這些現象都說明了腳底受力不均，這肢體本身失衡外，還有可能是腎臟的亞健康狀態(tài)導致的。

2、腳趾甲上月牙的面積

有時候大家會喜歡將手指甲的白月牙當成人體健康的晴雨表，同樣，腳趾甲上的月牙也有著類似的作用。指甲上的月牙若占整個面積的1/5左右，說明你的腎臟是比較健康的。其次除了月牙白色的部分，其他的部分有光澤且略帶粉紅色，也說明腎氣還蠻充足。當然，這個不能夠都一概而論，可當腳指甲上的月牙出現異常的時候，不妨去檢查下身體為好。

3、腳后跟是否磨損重、角質厚

一般情況下我們腳底的角質層是不需要刻意去清理的，但有的人的腳后跟的角質層嚴重，不僅容易出現龜裂、脫皮等各種情況，而且腳底會慢慢的長出一層厚厚的、純肉黃色的角質層，讓人感覺很不舒服。即便是用力擦角質層的部位，也不會感覺到疼痛。這種現象有可能是腎虛導致的，可尋找?？漆t(yī)生進行咨詢解決。

4、小腳趾有無肥大

除了腳后跟，小腳趾的狀態(tài)也是和腎臟緊密相連的。如果小腳趾長得比較粗胖的，而且活動起來也比較靈活的話，那也說明腎臟條件是比較好的。當然，這個前提是需要排除長期穿不合腳的鞋，或者使腳趾受到了壓迫的情況下。

因為工作和學習的原因，許多人在小事情上也就不那么注重。但是上述的這四點可以粗略反映出腎臟的健康與否。當身上相關不適的時候不要拖延，早去醫(yī)院檢查確保身體健康情況才行。