相信大家對腎結石這種疾病有了一定的了解，這是一種現實生活當中常發(fā)的疾病，病情急性發(fā)作起來會出現劇痛難忍的癥狀，即使經過治愈病情復發(fā)率還是很高的，腎結石對病人的健康會造成嚴重的危害。其實腎結石是完全可以預防的，在平時只要堅持良好的生活習慣，就可以遠離腎結石帶來的危害。

醫(yī)生忠告：堅持做5件事，把腎結石扼殺在搖籃里！

1、少吃含草酸較高的食物

大家在平時生活當中，為了遠離腎結石，應該避免過量吃含草酸較高的食物，比如菠菜和香菇以及甜菜和土豆，還有濃咖啡和紅茶以及巧克力和楊梅等等。如果體內尿酸鹽比較高，那么就應該少吃動物內臟和咖啡以及巧克力和花生等含尿酸高的食物。

2、養(yǎng)成多喝水的好習慣

在平時如果喝水量過少的話就會減少尿液，尿液會過度濃縮，就會導致尿中的鹽分濃度增高，形成過多的沉淀，久而久之就會形成腎結石，所以在平時多喝水能夠增加排尿量，可以稀釋尿液，能夠沖洗尿路有利于腎結石的預防。

3、堅持吃早餐

不管多忙都應該吃早餐，一日之計在于晨，也就是說早餐是一天中最重要的一餐，堅持吃早餐可以養(yǎng)胃護胃，可以給一天提供充足的能量。如果不吃早餐的話，就會在午餐和晚餐中補回來，特別是吃夜宵，容易引起脂肪在體內的堆積，久而久之會增加腎結石的風險。

4、堅持飲食均衡

在平時千萬不要暴飲暴食和大魚大肉，經常吃高蛋白和高脂肪以及高糖的食物，會增加腎結石的風險，會對腎臟功能造成嚴重的不利影響，所以在平時應該保證營養(yǎng)搭配均衡，應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，還應該多吃粗糧，要避免營養(yǎng)過剩，少吃動物的內臟和高脂肪的食物。

5、晚餐要早吃

晚餐應該盡量少吃，最好是晚上6點半之前吃晚餐。因為吃飯后人體會吸收鈣質，而且還會排出鈣等物質，鈣的排泄需要在飯后3到4小時，如果晚飯吃完了，鈣的排泄正好是在睡覺過程當中，在睡覺過程當中，活動量少了，尿液就會變得濃縮而滯留，這時候鈣質無法正常大量的排出，就會在輸尿管中沉淀起來，最后會形成結石。所以大家的晚餐應該盡量少吃，而且患有腎結石的病人在睡覺前是不能夠喝牛奶的。

要想很好的預防腎結石，那么就應該堅持良好的生活方式，要做到上面提到的五件事情。最關鍵的是在平時應該多喝水，多流汗，多排尿，同時還應該堅持運動，這樣就能夠盡量避免腎結石帶來的痛苦。