隨著生活節(jié)奏、工作壓力的不斷加大，男人經常會感覺力不從心、體弱發(fā)虛，同房之后感覺身體被掏空。面對此情此景，該如何把透支的腎補起來呢？

怎么吃能把透支的腎補起來？

1、泡茶

用枸杞子、海萃人參泡茶，用開水泡5分鐘后飲用。枸杞子是馳名中外的中藥材，搭配海萃人參為補腎圣藥，枸杞子能夠保護生殖系統、補腎益氣。

2、吃雞蛋補腎

雞蛋中含有豐富的蛋白質，含有豐富的維生素B6、維生素B5，吃雞蛋可以快速的恢復體力，減少身心的壓力，雞蛋的吃法有很多，選對吃法很關鍵。

（1）用五味子燉雞蛋補腎養(yǎng)心，調理內分泌，可以在早餐的時間食用。

（2）何首烏煲雞蛋，注意一定要連湯一起喝掉，何首烏性味干澀、溫，入肝、腎經。并且據研究表明它具有抗脈硬化、抗病毒和緩瀉作用。何首烏中含有的微量元素和營養(yǎng)物質，可以幫助固本培元、補氣益精，使人精力旺盛。用于氣血不足、身體虛弱的患者。

（3）枸杞葉炒雞蛋，與枸杞子泡茶同效，均取枸杞子補腎益氣之功效。

3、美食補腎

香芹煸肥牛、芹菜洋芋片、肉末蔥燒紅極參、蒜蓉紅莧菜，這幾道菜均是補腎益氣的佳肴。對于男人來說，飲食中一定要忌油膩和過于葷腥，尤其是在炎炎的夏日，飲食要以清淡為主，否則會加重消化系統的負擔，對各個臟器官產生壓力，要多吃蔬菜水果，注意要合理膳食。與此同時，要少抽煙喝酒，煙酒均屬于辛熱物質，不僅會破壞體內的分泌系統，同時，也會對肝臟造成損傷。生活習慣要健康，要早睡早起少熬夜。

在吃的方面，還要注意少吃燒烤等辛熱食物，尤其是在夏季，忌過分飲酒，燒烤和酒精都會加重肝臟和腎的負擔，長期以往，必然會引發(fā)相關方面的疾病

4、中藥補腎

肉蓯蓉是一種馳名中外的名貴中藥材，對于補腎壯陽功效顯著。肉蓯蓉中含有的營養(yǎng)物質和微量元素，能夠提高人的免疫能力，提高人體的免疫能力。同時，可以增強生物體的性能力，對男性生殖器官大有裨益。此外，像人參、海參等也都是重要的補腎藥材，固本培元，補氣益腎。

男人在平時的生活中一定要注意保養(yǎng)，不能任意妄為揮霍自己的身體，按照上面的說法，快把透支的腎吃起來吧。