腎結(jié)石，是一種由于人體體內(nèi)代謝紊亂，而造成的異位沉淀的一種疾病，結(jié)石在腎中生成，有時(shí)還伴有劇烈的腰痛，有血色的尿液排出，折磨著人們生活。而在腎結(jié)石中，80%的腎結(jié)石都是屬于鈣結(jié)石。大部分腎結(jié)石的主要成分都包含鈣，但補(bǔ)鈣會(huì)不會(huì)引發(fā)腎結(jié)石的產(chǎn)生呢？

補(bǔ)鈣是否會(huì)促進(jìn)腎結(jié)石的發(fā)生？

大部分的腎結(jié)石都屬于草酸鈣結(jié)石，這是因?yàn)椴菟猁}普遍存在于各種食物中，當(dāng)人體攝入草酸過多時(shí)，便容易在人體腎的地方與鈣離子結(jié)合產(chǎn)生腎結(jié)石。而補(bǔ)鈣可以使殘留在腸道內(nèi)未被人體吸收的鈣質(zhì)，與食物中的草酸鹽結(jié)合形成草酸鈣，從而減少了血液中草酸的吸收，降低了結(jié)石的發(fā)生。草酸鈣因不被人體吸收，于是便跟隨糞便排出體外。

因此人體補(bǔ)充鈣質(zhì)，一方面不會(huì)造成腎結(jié)石，另一方面反而可以減輕人體腎結(jié)石的產(chǎn)生。補(bǔ)鈣雖好也不能貪心，補(bǔ)鈣的量要注意適度，一個(gè)人補(bǔ)鈣量大概在每日的800mg-1000mg的范圍內(nèi)，盡可能在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行服用。另外，補(bǔ)鈣的同時(shí)還應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充維生素D，減少人體骨骼中鈣的釋放，避免降低血中鈣的水平，通過促進(jìn)腎臟中排泄鈣的，降低了腎結(jié)石發(fā)生的可能。

如何預(yù)防腎結(jié)石？

腎結(jié)石是一個(gè)普遍存在于人們生活中的一種疾病，雖然屬于良性疾病，但有時(shí)甚至?xí)绊懙轿覀兊纳?。但只要做好這幾點(diǎn)就可以避免腎結(jié)石的發(fā)生了。

1、注意飲食

含有草酸鹽的食物都容易引發(fā)腎結(jié)石的發(fā)生。那么含有草酸、植酸的食物，我們?cè)谂腼冞^程中，可以先對(duì)其進(jìn)行焯水，之后再進(jìn)行翻炒。多吃黑木耳，因?yàn)楹谀径兄谌芙饣蚧〗Y(jié)石，使結(jié)石變小，有助于將結(jié)石更好的排出體外。不要盲目的補(bǔ)充維生素C，維生素C反而容易增加高草酸癥和腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

2、少鹽多水

減少鹽的攝入，同時(shí)要多喝水，少喝飲料。含有果糖的飲料，會(huì)提高腎結(jié)石的患病幾率，每天保證飲水1500-2000mg，可以稀釋尿液的濃度，減少鈣成分的含量。

3、補(bǔ)充富含維生素A的食物

維生素A有助于維持人體尿道內(nèi)膜健康，同時(shí)還可降低結(jié)石的發(fā)病率。它也有助于阻礙結(jié)石復(fù)發(fā)。需要注意的是，應(yīng)適量補(bǔ)充維生素A，維生素A在高劑量下是有毒的。

4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

根據(jù)自己的自身情況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。如快走、慢跑、游泳等，通過運(yùn)動(dòng)可以增加個(gè)體的機(jī)體免疫力和體內(nèi)代謝能力，預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生。