腎病是一種疑難病，患病的病程較長(zhǎng)，進(jìn)展緩慢，治療起來(lái)也比較困難，患者必須堅(jiān)持不懈地服藥，是一種對(duì)我們生活影響非常大的一種疾病。說(shuō)起腎病，估計(jì)是男性朋友最為害怕的一種疾病，天天都在擔(dān)心著自己會(huì)得這個(gè)病，女性朋友就嗤之以鼻，但無(wú)論男性還是女性朋友，我們都應(yīng)該要注意，每一年因?yàn)槟I病死去的人數(shù)大約在六十萬(wàn)左右，而且這個(gè)數(shù)字還在增加，所以我們應(yīng)該要去了解一下引起腎病的原因，然后從原因方面去預(yù)防這種疾病，來(lái)保護(hù)我們的健康。

那么腎病常見(jiàn)的病因有哪些？

1、惡劣的外在環(huán)境因素。如風(fēng)寒，潮濕等環(huán)境因素都會(huì)造成人體自身的免疫功能和抗病能力的降低，從而引起腎臟的不適，引起腎病。

2、長(zhǎng)期憋尿。長(zhǎng)期憋尿不僅會(huì)使膀胱受到損傷，尿液長(zhǎng)時(shí)間滯留在膀胱里還容易造成細(xì)菌繁殖，一旦返流回輸尿管和腎臟的話，其中的有毒物質(zhì)就會(huì)造成腎臟感染，從而引發(fā)尿路感染、腎病甚至尿毒癥。

3、精神壓力大。工作緊張導(dǎo)致精神負(fù)擔(dān)重、生活無(wú)規(guī)律還有長(zhǎng)期熬夜、睡眠或休息不足，都是可能引起高血壓的發(fā)生，導(dǎo)致腎病的病發(fā)，危害身體健康。

要如何正確的預(yù)防腎??？

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。我們要控制飲食結(jié)構(gòu)，要注意避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，從而加劇酸性體質(zhì)，日常飲食的酸堿平衡對(duì)于腎病的治療和并發(fā)癥的防治都是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。飲食方面要注意多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

2、堅(jiān)持體育鍛煉。平常生活中要適當(dāng)鍛煉身體，最好在那些空氣質(zhì)量好的地方鍛煉，在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預(yù)防腎病的發(fā)生。

3、生活要有規(guī)律。如果經(jīng)常徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，這樣都會(huì)加重體質(zhì)酸化，這樣是很容易患糖尿病的，所以我們應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使腎病遠(yuǎn)離自己。

腎病這一種疾病對(duì)于我們的身體影響是非常大的，不可以不重視起來(lái)，引起腎病的原因也有很多，但大多數(shù)由于生活中的不規(guī)律所造成的。所以我們應(yīng)該加以防范，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，選擇在空氣質(zhì)量好的地方鍛煉，飲食要規(guī)律，酸堿平衡，不要暴飲暴食。這樣的規(guī)律生活，良好的習(xí)慣才能保證我們的身體遠(yuǎn)離疾病的危害，過(guò)上我們想要的生活。