腎臟是機(jī)體重要的排泄器官，對(duì)維持身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定起著十分重要的作用。一旦腎臟出現(xiàn)問題，患上腎病，那它將嚴(yán)重影響了患者的日常的生活和健康。腎炎種類很多，此病多見于青少年，男性多于女性。病人有高燒、血尿、以面部及下肢為重等癥狀，因此，我們要做好預(yù)防腎病的工作。那么，如何預(yù)防腎病呢？

腎臟的健康體檢

我們主張做三項(xiàng)檢查：尿常規(guī)、腎功能和腎臟彩色超聲。常規(guī)腎功能化驗(yàn)應(yīng)該包括血尿素氮和肌酐。許多人體檢時(shí)往往只查血尿素氮，這是不完整的。在經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下，建議做腎臟彩色超聲檢查而不僅是黑白超聲檢查。二者有很大區(qū)別，黑白超聲只能了解腎臟的形態(tài)、大小等情況，彩色超聲還能了解腎臟動(dòng)脈血流等情況。這是早期發(fā)現(xiàn)和預(yù)防慢性腎臟病的有力辦法。

傷害腎臟的習(xí)慣

長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

腎損害可表現(xiàn)為：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現(xiàn)血尿和無菌性膿尿，并伴有關(guān)節(jié)痛等癥狀。有的直接會(huì)引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會(huì)導(dǎo)致腎功能衰竭而死亡。

過量服用某些中草藥

近年臨床不斷發(fā)現(xiàn)，服用某些中草藥（包括中成藥）可引起腎功能損害。會(huì)“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。關(guān)木通傷腎的原因是含有腎毒性物質(zhì)馬兜鈴酸。

暴飲暴食

聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過量的“美味”，攝入的食物最終都會(huì)產(chǎn)生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

經(jīng)常憋尿

有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會(huì)經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈?；颊卟粌H會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。

飲水過少

如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護(hù)腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。

過度喝飲料

軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長(zhǎng)期過度攝取軟飲料及運(yùn)動(dòng)飲料，會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，增加腎臟損傷的概率。

吃過于松軟的面包

面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強(qiáng)度及彈性，吃起來口感松軟，但過量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)已將其列為致癌物質(zhì)。

酒后喝濃茶

有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無效，還會(huì)傷腎。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

飲食太咸

飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便面等會(huì)讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

腎臟是分泌尿液，排泄廢物、毒物的重要器官，能起調(diào)節(jié)人體電解質(zhì)濃度、維持酸堿平衡的作用。腎功能受損或逐漸衰退，腎的排泄和調(diào)節(jié)功效也將會(huì)降低。腎功能損害嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)發(fā)生尿毒癥而危及性命。雖然腎功能隨著年齡增大而逐漸衰退，但生活中，有些生活習(xí)慣或行為往往也會(huì)成為腎功能損害的重要原因。為保護(hù)好腎臟，大家對(duì)以下“傷腎”因素一定要引起警覺。

腎病早防，我們建議大家注意以下幾點(diǎn)：

1、防治上呼吸道疾病

特別是咽喉部、扁桃體鏈球菌感染時(shí)，需立即服用有效的抗生素，徹底治療。

2、慎服止痛藥

未經(jīng)醫(yī)師許可，嚴(yán)禁使用一般市售的止痛藥，如需長(zhǎng)期使用，應(yīng)有腎臟專科醫(yī)師指導(dǎo)。

3、避免暴飲暴食

大量攝入動(dòng)植物性蛋白質(zhì)會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。

4、避免亂服藥物

包括一些中成藥。

5、腎病女性謹(jǐn)慎懷孕

如有腎病，需與腎臟?？漆t(yī)師討論可否懷孕，孕前嚴(yán)密監(jiān)測(cè)腎功能。

6、得了腎病，需請(qǐng)腎臟專科醫(yī)師診治

不要找江湖郎中亂吃草藥偏方，耽誤了治療時(shí)機(jī)，導(dǎo)致更多的并發(fā)癥。

7、多喝水、不憋尿

每天充分喝水，隨時(shí)排尿，腎臟亦不易結(jié)石。

8、控制高血壓

9、控制糖尿病

10、每年必須至少做一次尿液篩檢、血壓檢測(cè)。