慢性腎炎，又名慢性腎小球炎。目前，慢性腎炎的發(fā)病率在世界范圍內(nèi)持續(xù)升高，其中我國慢性腎炎發(fā)病率甚至已高達10.8%，意味著，每十個人中就有一位慢性腎臟病患者。但是，在我國慢性腎炎往往到晚期才被確診，不少患者直至出現(xiàn)腎衰竭、尿毒癥后才前往醫(yī)院就診，給家庭及社會帶來沉重的負擔。所以，別把慢性腎炎不當回事，早期預防或者病后保養(yǎng)都是不可忽視的，下面，就來了解一下吧。

慢性腎炎預防方法

1、避免過勞。長期過度勞累或精神緊張都會誘發(fā)或加重腎病。因此，高危人群一定要合理安排作息起居，注意休息，避免熬夜，不要過度消耗體力。

2、清淡飲食。預防腎病最好提倡清淡、低鹽、低脂、優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，如果吃得過多、過于油膩，則會加重腎臟負擔，誘發(fā)或加重腎病。

3、預防感冒。感冒若治療不及時，會誘發(fā)腎組織的炎癥性反應。此外感染是導致或加重腎病的一個重要因素，因此除了避免感冒等外感疾病，腎病患者要注意避免各種感染。

4、多喝水，不憋尿。有些上班族或工作忙的常常少喝水或憋尿，這是一個非常不好的習慣，人通過喝水代謝為尿液、將代謝廢物或毒素排出體外，減少喝水會影響這個代謝過程，甚至導致腎結(jié)石；而憋尿時間太長可導致無尿，甚至影響到腎臟的健康，導致腎衰。

慢性腎炎日常保養(yǎng)

如果預防不及時，患上慢性腎炎，也不要驚慌，除了早發(fā)現(xiàn)，早就醫(yī)外，做好日常保養(yǎng)是關(guān)鍵。

1、患者要以低蛋白飲食為主，同時要限制鈉鹽攝入、預防感染也是非常重要的一個保養(yǎng)方法、避免應用對腎臟有損害的藥物為主，當肌酐水平在2mg/dl時即應開始，這一點也是慢性腎炎患者需要重點注意的。

2、慎重用藥也是不容忽視的一個自我保養(yǎng)方法，是慢性腎炎患者盡快康復的重中之重。有些藥物（包括某些中藥）對腎臟有毒性作用，因此，病人需慎用這類藥物。

3、保持心情愉快也是很必要的保健方法。接受患病的事實，萬事樂觀，這對疾病本身而言就是一種治療，有資料顯示，開朗樂觀的病患，其免疫力都有不同程度的提高，有利于腎病的康復。

4、適當運動?！吧谟谶\動”這句格言，是運動賦予了生命的活力。堅持不懈的運動可以增強抵御外界侵襲的能力，增強自身的生命活力。