腎虛通常會(huì)有腰膝酸軟的情況，但有時(shí)腰膝酸軟很那判斷是因?yàn)閯诶圻€是腎虛，有些更為簡(jiǎn)便的方法，比如看看手掌就能看出一些腎虛的征兆，腎不好的人手上有哪些特征呢？

1、手會(huì)發(fā)紅

如果發(fā)現(xiàn)手掌變紅了，或者明顯紅白相間的，并且有明顯的縱切紋理，這有可能是急性腎炎的征兆。如果還伴隨著浮腫出現(xiàn)，就要及時(shí)就醫(yī)，很可能是腎臟發(fā)生病變。

2、手掌高低不平

皮膚表層高低不平，這個(gè)時(shí)候說(shuō)明你可能腎陽(yáng)虛了。

3、手心盜汗

醫(yī)理論中認(rèn)為，腎虛易出現(xiàn)盜汗，手部易出現(xiàn)粘黏糊等癥狀。但對(duì)于一些身體素質(zhì)本來(lái)就很好的人，出現(xiàn)腎虛的可能性還不是很大，而如果是本身身體素質(zhì)就比較差，另外手心又經(jīng)常性出汗的人群，其患有腎虛的可能性很高。

4、小指外側(cè)青筋

小指外側(cè)隱隱出現(xiàn)青筋，可能是因?yàn)橄忍炷I氣不足，腰腿沒(méi)勁、酸軟經(jīng)常會(huì)找上你，這時(shí)就要注意補(bǔ)腎和預(yù)防腎病了。

5、指甲暗紫色

正常的指甲是紅潤(rùn)粉紅色的，但如果腎虛腎不好，可能導(dǎo)致末端血液難以供給，這時(shí)就容易造成手指尖的血液供應(yīng)不足，指甲呈現(xiàn)紫黑色，或者暗紫色，要特別留心。

腎虛吃什么補(bǔ)？

1、豬腎。豬腎性平，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

2、羊肉。羊肉對(duì)腎虛腰痛、遺精、陽(yáng)痿等都有一定的療效。其還可補(bǔ)身體，對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、腎虧陽(yáng)痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，補(bǔ)精血，可謂滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥。

3、栗子。栗子性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

4、核桃仁。核桃仁補(bǔ)虛強(qiáng)體、提供營(yíng)養(yǎng)，主治腎虛咳嗽、腰痛。《本草求真》記載，核桃仁“能通命火”、“溫補(bǔ)命門”（命門居于腎內(nèi)，命門火盛則陽(yáng)強(qiáng)），故能緩解腎虛。

5、枸杞。枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人，最應(yīng)該多吃。

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