1、每天適量步行或慢跑

男人腎虛要每天適量步行或慢跑，在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出現(xiàn)勃起問題的幾率會下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。

2、堅決戒煙

男人治療腎虛的方法 什么方法最安全有效？研究發(fā)現(xiàn)，男性吸煙者的平均勃起狀態(tài)為5，而非吸煙者為9?！跋銦熤械挠泻ξ镔|(zhì)會造成血管損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性。吸煙者的陰莖明顯小于非吸煙者。

3、多打哈欠

打哈欠能促使大腦產(chǎn)生一氧化氮。它不僅能到達呼吸神經(jīng)，保護心血管系統(tǒng)，還能沿著脊髓下行，直至給私處輸送能量的血管。用來治療勃起功能障礙的藥物，其作用之一就是促進體內(nèi)一氧化氮形成。

4、充足睡眠

進入沉睡狀態(tài)后，私處有3—5個小時處于長期勃起狀態(tài)。這是其保養(yǎng)的方式，可以促進血液循環(huán)。從功能角度來說，男性在夜里勃起的次數(shù)越多，在性愛中的柔韌度也就越好。這保證了男性在性交時勃起更有力。