維C會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石嗎？

維生素C又被稱為抗壞血酸，是人體內(nèi)重要的抗氧化劑，也是合成膠原、神經(jīng)遞質(zhì)、肉堿等物質(zhì)的必需反應(yīng)物。

科學(xué)研究顯示，維生素C攝入劑量每天少于2000毫克是安全的。對(duì)于那些大劑量服用維生素C可能導(dǎo)致的不良反應(yīng)。

包括草酸鹽和腎結(jié)石形成增多、尿酸濃度升高、過(guò)量鐵吸收、維生素B12水平下降等，在進(jìn)行詳細(xì)驗(yàn)證后，并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)足夠的證據(jù)。維生素C副作用，主要是大劑量服用后，出現(xiàn)的胃腸不適。

維生素C能協(xié)助鐵吸收，所以適當(dāng)補(bǔ)充維生素C能降低貧血患病率，同時(shí)補(bǔ)充較大劑量維生素C（每日200毫克～500毫克或更多）還可預(yù)防感冒。