腎結石是生活中比較常見的疾病，發(fā)作時會有腰痛、血尿等癥狀，如結石順著輸尿管排出，還會有劇烈的絞痛?；颊呖嗖豢把裕袝r還會反復發(fā)作，所以平時預防腎結石也是比較重要的工作。下面給大家介紹一下生活中預防腎結石的方法：

1、富含草酸鹽的食品，如草莓、菠菜、花生和巧克力等，不要一次性大量食用。還應該多吃一些高纖維食物，以幫助降低尿液中鈣的含量。

2、減少富含咖啡堿食物的攝入，如動物內(nèi)臟等。其實我們平時吃的所有食物中都含有一定的咖啡堿，人體在消化咖啡堿的過程中，會產(chǎn)生尿酸，而當這種尿酸的濃度達到一定程度時，會抵消尿液中其他有助消除結石的物質。

3、少吃動物類蛋白，如豬牛肉等。這些食物能使尿液更加酸性化，同時增加鈣草酸鹽凝固結晶的危險。但是少吃并不代表要徹底不吃，這樣會不利于保持我們身體的能量以及強健肌肉。在烹煮這些肉類時，可以加入扁豆、大豆或豌豆，同時還要注意少放鹽，以免鹽中的鈉會增加尿液中的鈣含量。

4、多喝水，也可以喝一些不含咖啡因的飲品。此外，還要注意少喝酒，保持體內(nèi)水的含量，遠離腎結石困擾。