如果患有腎癌這種疾病，那么很多的患者都會(huì)覺(jué)得這種疾病對(duì)自己的生命有很大的危害。到目前為止，很多的人都會(huì)擔(dān)心自己患有癌癥。其實(shí)專(zhuān)家告訴大家，想要預(yù)防腎癌，大家可以從運(yùn)動(dòng)上開(kāi)始。

一、強(qiáng)腎操

強(qiáng)腎操適合腎癌術(shù)后可下床運(yùn)動(dòng)者進(jìn)行練習(xí)，可分4步：

1、兩足平行，足距同肩寬。目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)。腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。

2、再吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝。手接近地面時(shí)，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足氣。

3、憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。

4、呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部位用力上提。以上程序可連續(xù)做多次。

二、太極拳

太極拳是我國(guó)古老的養(yǎng)生術(shù)，其特點(diǎn)中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開(kāi)合有序，太極拳運(yùn)動(dòng)既自然又高雅，關(guān)鍵是其運(yùn)動(dòng)以腰部為樞紐，且動(dòng)作緩慢，非常適合恢復(fù)期的腎癌患者鍛煉。

三、五禽戲

五禽戲是一種中國(guó)的傳統(tǒng)健身方法，它主要是由五種模仿動(dòng)物的動(dòng)作組成，五禽戲的動(dòng)作結(jié)構(gòu)在精、氣、神的調(diào)節(jié)中提供十分顯著的作用，適合于腎癌等癌癥患者的的治療。

四、登山

登山是一種極好的體育活動(dòng)。腎癌病人在力所能及的情況下，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行登山活動(dòng)，對(duì)于提高身體素質(zhì)、放松精神，開(kāi)闊視野，克服悲觀情緒，樹(shù)立與癌癥拼搏的頑強(qiáng)意志都極為有益。