泌尿系結石在泌尿科是一個常見病、多發(fā)病，因為無論是腎結石或輸尿管結石，形成的原因都是復雜多樣的，結石的形成具體跟性別、地理環(huán)境、身體內在的因素、遺傳、基因有關。那我們該如何從飲食上預防腎結石？接下來我們就來看一下。

導致腎結石的常見原因

性別：男性的發(fā)病率較女性高，比例大概為3：1，男性結石高發(fā)的年齡是二十到五十歲之間，女性有兩個結石高發(fā)年齡，分別是30歲左右和55歲絕經(jīng)以后。

種族：有些種族的不會得結石的，像黑人生活環(huán)境差，天氣炎熱，但是結石的發(fā)病率很低，幾乎不長結石。大家猜測可能因為黑人的皮膚能抵擋陽光，使維生素D合成減少。

飲食：飲食結構不當也會引起結石，主要原因是現(xiàn)代人高蛋白、高糖的飲食習慣引起上尿路的草酸鈣結石。

遺傳：遺傳也會引起結石，很多病人的父母，或者爺爺?shù)昧诉@種結石，他有可能得這種遺傳性結石，胱氨酸結石就屬于遺傳性結石的一種。

尿路梗阻：輸尿管梗阻，前列腺肥大這一類引起梗阻的疾病，會使尿液的排泄通道阻塞，導致尿液形成結晶后殘留在尿路里面，日積月累就形成結石。

以上這些因素都是導致腎結石的常見原因，專家提醒大家在生活中，要多加注意，盡量減少腎結石的發(fā)生。

如何預防腎結石

（1）保證充分飲水：尤其是夏季和夜間，必須強調睡前飲水，并且在半夜再飲水一次。最好飲用含礦物質少的磁化水，保證每日飲水量超過2500ml，以稀釋尿液，減少晶體沉淀，沖洗尿路和排出微小結石。

（2）控制飲食：飲食成分應根據(jù)結石的種類和尿液酸堿度而定。對于草酸鈣結石，應避免服食高草酸食物，如菠菜、番茄、土豆、甜菜、龍須菜、紅茶、巧克力等；以及含鈣高的食物，如牛奶、奶酪等。

特發(fā)性高鈣尿癥患者，則要限制鈣攝入，以減少鈣含量。如因低鈣飲食致尿草酸排泄增加而形成結石者，不宜低鈣飲食。高尿酸血癥和高尿酸尿時要吃低嘌呤飲食，避免進食動物內臟、粗糧及豆類食物。

（3）積極治療引發(fā)腎結石的疾?。喝缯谞钕傧倭?，控制腎盂感染及解除尿路梗阻等。對高鈣尿者，可口服雙氫克尿噻25—50mg，每日2次，以增加腎小管對鈣量吸收。