中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，是藏精之臟，主管人體生長(zhǎng)發(fā)育、生殖繁衍等生理功能，范圍和含義相對(duì)較廣，我們經(jīng)常聽(tīng)到的“腎虛”就屬于中醫(yī)概念，中醫(yī)腎臟健康的標(biāo)準(zhǔn)和西醫(yī)也有所不同。

從中醫(yī)角度說(shuō)，以下5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)能說(shuō)明你的腎臟還算健康

聽(tīng)力清晰。在中醫(yī)理論中，耳朵的聽(tīng)覺(jué)功能與腎氣的盛衰密切相關(guān)，腎好聽(tīng)力就好。反之，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、心煩、聽(tīng)力下降的癥狀時(shí)，可以多考慮腎陰虛。

皮膚有光彩。腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會(huì)變得晦暗，膚色也會(huì)發(fā)生變化，眼眶發(fā)黑，眼袋明顯。

頭發(fā)烏黑。腎藏精，其華在發(fā)，發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于血，但其生機(jī)根本還在于腎，腎不好，頭發(fā)會(huì)早發(fā)白、失去光澤，并且出現(xiàn)脫發(fā)。

骨骼強(qiáng)壯。中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。腎氣衰敗會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、腰酸背痛，甚至牙齒出現(xiàn)松動(dòng)。

記憶力好。腎精也養(yǎng)大腦。因此腎不好可能會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常忘事、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。

在平時(shí)你應(yīng)該怎樣保養(yǎng)腎臟呢？腎臟科醫(yī)師建議：

1。 增強(qiáng)體質(zhì) 避免感冒 許多腎臟病的發(fā)生或加重均與感染有關(guān)，最常見(jiàn)的就是感冒，如IgA腎病的發(fā)生或誘發(fā)急性發(fā)作與扁桃體炎密切相關(guān)，切除扁桃體后，大部分患者的病情得到緩解。

2。 避免濫用藥物 許多藥物，比如抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、減肥藥等，大部分從腎臟代謝，對(duì)腎臟病有一定的毒性。因此人們?cè)谄綍r(shí)切不可亂服藥，尤其是所謂的“消炎藥”。

3。 飲食合理 隨著生活水平的提高，所謂的“富貴病”越來(lái)越多，平素大魚大肉，多食葷腥，造成大量的蛋白質(zhì)代謝廢物從腎臟排泄，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，損傷腎功能。因此，飲食應(yīng)合理搭配，多吃新鮮瓜果蔬菜。

4。 多飲水 勤排尿 平時(shí)人們要多飲水，多排尿，可促進(jìn)體內(nèi)廢物的排泄，否則腎臟就要濃縮小便，增加腎臟負(fù)擔(dān)。

5。 有病要認(rèn)真系統(tǒng)地治療 近年來(lái)，糖尿病、高血壓等疾病發(fā)病率越來(lái)越高，此類患者要認(rèn)真控制好血壓、血糖，否則可引起糖尿病腎病、高血壓腎損害等。