有時候會睡眠不好，經(jīng)常晚上睡不著覺，很難受，怎么都睡不著，有時候半夜醒了就再也睡不著了，也會很難入睡，睡得時間總是很短，一會就醒，而且睡得特別的輕，有動靜就會睡不著，但是去看中醫(yī)時候中醫(yī)說是因為腎虛引起的，是這樣的嗎？一起來看看腎虛引起睡眠不好嗎？

腎虛導致失眠的表現(xiàn)：有醫(yī)師表示，腎虛其實也分有多種，以腎陰虛、腎陽虛最常見。腎陰虛出了會導致夜晚失眠外，往往還有口干舌燥、腰酸膝軟、皮膚瘙癢、頭暈頭痛等癥狀。另外，女性腎虛還會出現(xiàn)便秘、經(jīng)少甚至經(jīng)閉的表現(xiàn)。她們心情容易煩躁，注意力難以集中，記憶力減退，做起事來常表現(xiàn)的丟三落四，并且常感到渾身沒力氣。

據(jù)腎虛失眠患者反映，他們最大的一個感受就是，幾乎每天都覺得頭部發(fā)沉，痛感并不很嚴重，但是使人感到不舒服，昏昏沉沉、頭腦不清醒，工作和生活都受到影響。

晚上睡覺時不要喝濃茶避免太興奮了，睡覺時不要想太多，什么也別想。還可以在睡覺前用熱水泡腳，水溫盡量高點，泡上半小時，在喝杯牛奶，這樣很有效果。

要加強心里管控，晚上失眠者，往往躺在床上心煩意亂，越煩越睡不著。其實睡不著就不要強迫自己，聽聽輕音樂，或親人間交流一下感情，讓自己放松，慢慢就會睡著了。