如何預(yù)防腎虛

1、適當(dāng)參加力所能及的生產(chǎn)勞動和文體活動。以便刺激成骨細(xì)胞活動，有利于骨質(zhì)形成?？煞乐拱l(fā)生廢用性肌萎縮和骨質(zhì)疏松進(jìn)一步加重。

2、由于骨質(zhì)疏松時(shí)骨脂蛋白質(zhì)和鈣鹽均有損失，故應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充飲食中蛋白質(zhì)、鈣鹽和各種維生素，尤其是D、C。

3、推拿手法以柔和為主，切忌粗暴蠻干和不必要的腰腿被動運(yùn)動，以免骨折的發(fā)生。

4、避免過度勞累。

5、防止寒涼及坐臥冷濕之地。