腎虛補救“宅急便”：還你一雙明亮的眼、可愛的臉

1、每日雷打不動睡滿7小時，改善疲憊狀態(tài)。注意睡眠不要超過8小時，睡多了也會讓你疲憊的。

2、改掉睡前飲水的習(xí)慣，晚上不是補水時間，因為腎虛時水液代謝不暢，容易水腫。晚上喝點蜂蜜和酸奶，會讓你第二天臉色更好。

3、減緩壓力，早起對自己說一聲：你要快樂，你要幸福！

4、早晨起來跑步吧，哪怕每周只一次，增加全身血液循環(huán)。

還需要說明的是，即使患上了腎虛，也是有補救的方法的，比如，腎虛的女性可以多注意自己的飲食問題，每天喝上一兩杯酸奶，這樣對于預(yù)防腎虛，也是很有幫助的，但是，由于酸奶對肺部會有一定的影響，所以經(jīng)常喝酸奶的女性，應(yīng)該早點睡覺。