進入夏季，為了減肥而努力的人比比皆是，不少人選擇通過跑步的方式來運動，但如果在不知道自己的身體健康狀況的情況下就盲目進行跑步鍛煉，可能會給身體帶來傷害。跑步究竟會給身體帶來怎樣的傷害？

跑步兩公里跑出腎衰竭

一位29歲的男性患者，是普通職員，平時上下班都是開車，運動很少。近日，他和女友因瑣事鬧起別扭，冷戰(zhàn)多日。一周前，他為緩和矛盾主動聯(lián)系女友，提出自罰跑步以賠禮道歉，女友賭氣說，“那你現(xiàn)在就跑到我家來當面給我道歉吧?！痹臼蔷錃庠?，誰知他竟真的從家里跑了2公里左右到女友家?？吹綒獯跤醯?/span>他這么癡情，女友破涕為笑，兩人重歸于好。

誰知次日一早患者就感到持續(xù)腰痛，隨后幾天又出現(xiàn)惡心嘔吐癥狀，且小便次數(shù)和量都在減少，尿液顏色如同醬油，可患者怕耽誤上班一直沒去醫(yī)院，直到昨日臉腫了、人虛弱無力，才請假到醫(yī)院看病。醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，其患上橫紋肌溶解癥，并引發(fā)急性腎衰。目前經(jīng)血透治療，患者情況穩(wěn)定，對自己的一時沖動后悔不已。

運動引發(fā)腎衰竭的三個原因

1、劇烈運動導致肌肉溶解

2、過度運動產(chǎn)生酸中毒

3、大量運動導致身體脫水

單純的循序漸進運動一般不會引發(fā)急性腎衰竭。如果忽然出現(xiàn)大運動量的劇烈運動，運動后又沒及時補充水分，才可能導致急性腎衰竭。

現(xiàn)在年輕人因運動導致的急性腎功能衰竭不在少數(shù)，一是現(xiàn)在的年輕人平時普遍缺乏運動，二是工作壓力較大，其身體處于亞健康狀態(tài)，腎臟疾病可能會在劇烈運動時借機發(fā)作。

哪些壞習慣最傷腎

1、熬夜

除了大家熟知的傷肝，熬夜也會傷腎。

2、濫用藥物

有些藥物的腎損害是很嚴重的，有些止痛藥對腎臟損害非常大，如布洛芬。

3、偏方、保健品

一些所謂“補充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能導致蛋白質(zhì)攝入過多，給腎臟帶來負擔。

4、過度勞累

首先是體勞，強度較大的工作導致身體疲勞，從而引發(fā)腎虛癥狀。其次是勞神，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放松，腦力勞動累，想的過多也屬此例。用腦過度，腦為髓之海，而腎主骨生髓，累了腦就容易傷腎。

5、劇烈運動

工作忙碌長期不運動，突然的劇烈運動可能會造成你的腎過度損傷，嚴重的會導致急性腎衰竭。

6、口味太重

平時吃得太咸、太甜、太油，蛋白質(zhì)吃得太多也都會加重腎臟的負擔。