預防腎結(jié)石的最好方法是，在日常生活中多飲水，多運動，保持正常維生素的攝入。那么，生活中我們應該如何預防腎結(jié)石的發(fā)生呢？

腎結(jié)石是指發(fā)生于腎盞、腎盂及腎盂與輸尿管連接部的結(jié)石。腎是泌尿系形成結(jié)石的主要部位，其他任何部位的結(jié)石都可以原發(fā)于腎臟，輸尿管結(jié)石幾乎均來自腎臟，而且腎結(jié)石比其他任何部位結(jié)石更易直接損傷腎臟，因此腎結(jié)石的早期診斷和治療非常重要。

注重飲食療法 預防結(jié)石發(fā)生

飲食是結(jié)石發(fā)生的重要因素，在日常生活中要非常注意。盡量讓結(jié)石不要長，若是長也要盡量在結(jié)石很小的階段，通過人體自身的清除能力將結(jié)石清除。

專家介紹，日常生活中預防腎結(jié)石的方法有很多：

1。多喝水。這個方法既簡便又使用，并且非常重要、非常有效。不管什么種類的結(jié)石，當處于很小的階段的時候，通過多喝水就能夠解決。喝水的量一般是每天2000—3000ml，我們跟病人囑咐要盡量多喝，一般要3000ml以上。

2。多運動。運動是指上下的運動，通過重力的因素，使結(jié)石下移或排出。

3。多吃蔬菜水果。因為蔬菜水果使尿液呈堿性，堿性的尿液可以使在酸性環(huán)境中容易生成的結(jié)石如尿酸結(jié)石被抑制住，不易沉淀形成結(jié)石，容易被溶解。

4。多吃魚油。魚油里有一種特殊的不飽和脂肪酸，有防石、保護腎功能的作用。

5。少喝啤酒。啤酒中有啤酒花，里面含嘌呤，草酸特別多，可以生成結(jié)石的主要成分。

6。動物內(nèi)臟要少吃。豬的腎臟、肺、腸，含嘌呤是非常高的，吃了以后尿酸就很高，。

7。少吃鹽。鹽可以增加尿中鈣的排泄，鈣排泄多是形成結(jié)石主要的因素。

8。少吃糖。糖里面含有草酸、尿酸，吃多了后也會形成結(jié)石。

9。少食波菜。有些綠葉菜，像菠菜、芹菜、萵筍里面含草酸多，草酸多了，就特別容易形成結(jié)石。

10。晚餐要早吃。飯后人體會吸收鈣，排出鈣等物質(zhì)。鈣的排出要在飯后3~4小時這個時間段。吃飯晚了，鈣的排泄的時候正好是睡覺的時候，睡覺后活動少了，尿液就濃縮滯留了，這時候鈣再大量排出，就在輸尿管中沉淀了，就很容易形成結(jié)石。

11。睡前別喝牛奶。因為牛奶中含鈣較多，喝了牛奶再休息，鈣2-3小時候排出，在尿里面沉淀，就形成結(jié)石。

術(shù)后復查很重要 定期檢查防復發(fā)

專家強調(diào)，泌尿系統(tǒng)結(jié)石的復發(fā)率很高。有資料報道說十年的復發(fā)率50%，實際上臨床的經(jīng)驗顯示復發(fā)率更高。因為現(xiàn)在多用微創(chuàng)手術(shù)，一些大的結(jié)石擊碎了，變成小的結(jié)石，小的結(jié)石如果不及時排出，就會形成結(jié)石的核心，繼續(xù)增長，復發(fā)率非常高。

專家認為，碎石后患者要定期檢查。一旦結(jié)石復發(fā)，在結(jié)石初期就要進行治療，否則一旦結(jié)石長大，治療起來就很麻煩。