慢性腎炎可發(fā)生于任何年齡，但以青中年為主，男性多見(jiàn)。多數(shù)起病緩慢、隱襲。臨床表現(xiàn)呈多樣性，蛋白尿、血尿、高血壓、水腫為其基本臨床表現(xiàn)，可有不同程度腎功能減退，病情時(shí)輕時(shí)重、遷延，漸進(jìn)性發(fā)展為慢性腎衰竭。白領(lǐng)們經(jīng)常由于工作的繁忙會(huì)經(jīng)常的憋尿，專家表示，憋尿容患上慢性腎炎，要注意上班不要憋尿，為什么憋尿容易患上慢性腎炎呢？

憋尿容易患上慢性腎炎

憋尿是一種常見(jiàn)現(xiàn)象，特別是工作比較忙或坐下就起不來(lái)的人。比如說(shuō)要開(kāi)會(huì)，會(huì)開(kāi)到一半想小便，總不能走開(kāi)，所以就得憋尿了。還有就是工作繁忙的時(shí)候有尿意，總想著再等會(huì)，再等會(huì)，也就容易憋尿。事實(shí)上，看似小事，這一憋就憋出了尿路感染或慢性腎炎。長(zhǎng)期憋尿還可能引起膀胱損傷，因?yàn)榭刂瓢螂资湛s的神經(jīng)分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，會(huì)使神經(jīng)缺血或過(guò)度脹扯而受損，造成以后小便疼痛、尿頻等后遺癥。腎病的病因很多，并不都是疾病等因素，要預(yù)防腎病就應(yīng)當(dāng)從日常生活習(xí)慣開(kāi)始。醫(yī)生建議，外出前應(yīng)盡量上一次廁所；在工作學(xué)習(xí)間隙，應(yīng)該給自己預(yù)留“中場(chǎng)休息”的時(shí)間。

五個(gè)小方法可預(yù)防慢性腎炎

一、勿亂服藥物：

最常見(jiàn)對(duì)腎臟造成創(chuàng)傷及導(dǎo)致機(jī)能喪失的藥物為各類的止痛藥、某些抗生素及顯影劑等等，國(guó)人普遍有自行服用成藥的習(xí)慣。在此建議，有身體不適時(shí)仍應(yīng)以醫(yī)師的處方服藥，不要自行購(gòu)買(mǎi)成藥服用。再者，對(duì)于止痛藥的長(zhǎng)期大量使用，須經(jīng)醫(yī)師處方，如此可減少不必要的并發(fā)癥發(fā)生，并可延緩腎機(jī)能惡化。

二、飲食宜清淡：

勿過(guò)量食用高蛋白質(zhì)食品，蛋白質(zhì)經(jīng)攝入消化吸收后所產(chǎn)生的廢物即是氨，攝取過(guò)量的蛋白質(zhì)食物即是對(duì)腎臟加重負(fù)擔(dān)，使腎臟做更多的工作。另外應(yīng)減低食物中油脂的比例，過(guò)多的油脂易造成高血壓及血管硬化等疾病，相同的亦對(duì)腎臟具有殺傷力，許多相關(guān)研究中亦有指出，蛋白質(zhì)攝取量的限制、高血脂的控制等，皆是有效的預(yù)防腎臟疾病惡化的方法。

三、預(yù)防及控制高血壓：

血壓和腎臟息息相關(guān)，高血壓使腎臟血管長(zhǎng)期受到高壓而硬化，于是對(duì)腎臟功能便會(huì)有所損壞，所以在腎臟的保健上，血壓的控制亦是重要的一環(huán)。

四、適當(dāng)補(bǔ)充水份：

少喝水、尿排泄少的人，經(jīng)常泌尿道發(fā)炎、高尿酸血癥、或有某些新陳代謝疾病的人均易發(fā)生腎結(jié)石。

五、抵抗力差時(shí)應(yīng)避免經(jīng)常進(jìn)出公共場(chǎng)所：

人體抵抗力差時(shí)，體內(nèi)毒素升高，壓抑免疫系統(tǒng)中的一些白血球功能，就容易感染病菌。急性腎小球腎炎常繼發(fā)于上呼吸道感染后，特別是鏈球菌感染，學(xué)齡前的小孩最容易得此病，但九成以上均會(huì)康復(fù)，預(yù)后良好。成人得此病的話，約有半數(shù)會(huì)變成慢性，所以在易感染期時(shí)應(yīng)盡量休息，恢復(fù)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的戰(zhàn)斗功能。