腰痛是時(shí)常發(fā)生在女人身上的一種癥狀，生理期會(huì)腰痛，久坐不動(dòng)時(shí)也會(huì)出現(xiàn)腰痛現(xiàn)象，尤其是白領(lǐng)，長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室里，不常走動(dòng)，時(shí)間一長(zhǎng)，腰椎間盤(pán)承受的壓力變大，從而引起各種病痛。我們來(lái)看看中醫(yī)都有哪些應(yīng)對(duì)給類腰痛的良方。

腎虛也是造成女性腰痛的因素之一

腎，主藏精，主水，主納氣。腎虛腰痛是因勞倦過(guò)度損傷腎臟精氣所致，勞累或房事后加重。同時(shí)也是女性最常見(jiàn)的腰痛。它的痛感為整個(gè)腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無(wú)力。

中醫(yī)理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經(jīng)。腎虛的癥狀有：健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽(tīng)力衰減等，最常見(jiàn)的是腎陽(yáng)虛引起的腰痛，表現(xiàn)為腰部冷痛、腰膝酸軟無(wú)力。女性每月月經(jīng)失血過(guò)多，孕育、生產(chǎn)都會(huì)損傷腎氣。已育婦女以及反復(fù)人工流產(chǎn)的女性比較容易出現(xiàn)此類腰痛。

出現(xiàn)腎虛腰痛可采用中醫(yī)食療法

芡實(shí)核桃粥：芡實(shí)30克，核桃20克，紅棗10枚，大米50克，煮粥常服。主要是補(bǔ)腎納氣定喘。

雞蛋三味湯：雞蛋1個(gè)，去芯蓮子、芡實(shí)、懷山藥各9克，白糖適量，煎成藥湯，吃蛋喝湯，主治腎虛。

肉蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克、精羊肉100克、粳米100克、精鹽少許、蔥白兩根、生姜10克。將肉蓯蓉、精羊肉洗凈、切細(xì)，用沙鍋煎肉蓯蓉，取汁去渣，放入羊肉、粳米同煮，待沸后加入精鹽、生姜、蔥白煮成稀粥食用即可。肉蓯蓉補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血、潤(rùn)腸通便，可用于緩解腰膝酸軟、筋骨無(wú)力等。羊肉可補(bǔ)體之虛、補(bǔ)血益腎填精。

核桃仁炒蝦仁：核桃仁150克、鮮蝦仁150克。將鮮蝦仁用胡椒粉、淀粉抓勻。鍋里放適量油，先放入核桃仁，用小火炸3分鐘，裝起備用。油燒到五成熱，放入蝦仁翻炒。再倒入核桃仁，加鹽炒兩分鐘起鍋。蝦能增強(qiáng)人體的免疫力、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、抗早衰?！侗静菥V目拾遺》記載，蝦專擅“補(bǔ)腎興陽(yáng)”。核桃仁補(bǔ)虛強(qiáng)體、提供營(yíng)養(yǎng)，主治腎虛咳嗽、腰痛。《本草求真》記載，核桃仁“能通命火”、“溫補(bǔ)命門(mén)”（命門(mén)居于腎內(nèi)，命門(mén)火盛則陽(yáng)強(qiáng)），故能緩解腎虛。