腎功能衰竭簡(jiǎn)稱(chēng)腎衰，它是對(duì)腎功能的評(píng)定，也有廣義與狹義兩方面概念。廣義的概念，慢性腎功能衰竭是各種慢性腎臟疾患腎功能惡化的結(jié)果，引起腎臟排泄分泌及調(diào)節(jié)機(jī)能的減退、水與電解質(zhì)的紊亂和在普通的飲食下出現(xiàn)氮質(zhì)血癥。

三招按摩強(qiáng)腎 預(yù)防腎衰竭

1、按摩腳心

人體在腳心上反射區(qū)較多，常按摩腳心能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。按摩腳有干按摩和濕按摩兩種。

干按摩時(shí)左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下按摩100次，以使腳心發(fā)熱；換用左手按摩右腳腳心。按摩的力度以自己舒適為宜。濕按摩時(shí)把腳放在溫水盆中，泡至腳發(fā)紅，再按干按摩的方法按摩。

2、按摩面部

按摩可以強(qiáng)腎，當(dāng)疲勞時(shí)按摩一按摩臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺(jué)神清氣爽。按摩臉的好處不僅僅舒展面神經(jīng)和表情肌，更重要的是可防止面神經(jīng)炎、視力減退、預(yù)防感冒。

按摩臉時(shí)的輕重以自己的感覺(jué)而定，但宜稍重一些；按摩臉時(shí)的速度以每秒一次為宜。每日按摩臉3～5次為宜，每次不少于5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺(jué)為止。干性皮膚的人在按摩臉時(shí)手法不要太重，速度也不要過(guò)快，以免按摩傷皮膚。

3、按摩腰眼

腰眼位于第三腰椎棘突下旁開(kāi)3.5寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。中醫(yī)認(rèn)為，用掌按摩腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

按摩時(shí)，兩手對(duì)按摩發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下按摩到尾閭部位（長(zhǎng)強(qiáng)穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。按摩外后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

預(yù)防腎衰四大原則

1、睡眠養(yǎng)腎

如何補(bǔ)腎，充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。

2、飲水養(yǎng)腎

喝水也能補(bǔ)腎，專(zhuān)家表示，水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的保腎措施，預(yù)防腎衰。

3、不要憋尿

如何補(bǔ)腎，膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟，導(dǎo)致腎衰。

4、大便要暢通

專(zhuān)家表示，大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。