很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)腎虛，但是腎虛具體癥狀有哪些表現(xiàn)呢？腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。腎虛的種類(lèi)有很多，其中最常見(jiàn)的是腎陰虛、腎陽(yáng)虛。腎虛的癥狀：腎陽(yáng)虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

男人唇耳發(fā)黑也可能是腎虛

很多人覺(jué)得腎虛會(huì)面黑，其實(shí)有些男人的面部不發(fā)黑，反而是局部發(fā)黑，比如說(shuō)如果唇周有一圈黑色，這與體內(nèi)有濕邪或脾腎虧虛有關(guān)。我們應(yīng)該聽(tīng)說(shuō)過(guò)一句話(huà)，”脾之華在唇”，我們的唇部本來(lái)就是脾氣運(yùn)行最旺的地方，如果腎脾充足，那么我們的嘴唇應(yīng)該是紅潤(rùn)有光澤的，現(xiàn)在卻變得發(fā)黑就表明你腎脾不足了。

中醫(yī)認(rèn)為耳朵與腎有關(guān)。如果耳朵越來(lái)越黑，多半是因?yàn)槟I虛，此時(shí)男人還常常會(huì)伴有聽(tīng)力下降、耳鳴頭暈等癥狀。

耳朵變黑是腎氣衰敗之相，耳朵變黑的人多數(shù)還會(huì)有怕冷的表現(xiàn)，并且通常會(huì)有一些生理問(wèn)題。如果你發(fā)現(xiàn)自己耳朵有這種癥狀的時(shí)候，那么你就有可能是腎虛了。

對(duì)于這類(lèi)人群，你們最好的治療方法就是平時(shí)要少抽煙喝酒，多吃粗糧，每天晚上睡覺(jué)之前要多按摩耳朵，從耳廓到頸部都要一一按到。

黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能?？烧{(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)唾液分泌，有促進(jìn)胃腸消化與增強(qiáng)造血功能，對(duì)延緩衰老也有一定功效。

腎虛應(yīng)該如何自我檢查？

如果出現(xiàn)腎虛，具體表現(xiàn)的癥狀主要有以下幾個(gè)方面，希望您了解后，對(duì)您更好認(rèn)識(shí)腎虛有一定的幫助。

1、情志方面：情緒不好，情緒常常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁，不耐疲勞，乏力等。

2、腦力方面：注意力不集中，精力不足，工作效率降低，記憶力下降；

3、泌尿方面：尿頻，尿等待，小便清長(zhǎng)等癥狀。

4、意志方面：沒(méi)有自信，信心不足，工作無(wú)熱情，生活無(wú)激情，沒(méi)有目標(biāo)與方向。

腎虛可以吃黑色食物來(lái)補(bǔ)

代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類(lèi)等。

1黑米：具有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣、增智補(bǔ)腦、增強(qiáng)新陳代謝的作用。

2黑棗：有增強(qiáng)體內(nèi)免疫力的作用。

3黑豆：有補(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。

4黑芝麻：具有養(yǎng)腎、健腦潤(rùn)肺、養(yǎng)血烏發(fā)、防衰老的作用。

5黑木耳：清胃滌腸，增強(qiáng)肌體免疫力。