現(xiàn)在很多年輕女性經(jīng)常為掉頭發(fā)而煩惱，但掉頭發(fā)是由于什么呢？中醫(yī)以為女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。

可以采用食補的方法。多食用一些益腎的食品，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。另外，天天8小時的睡眠也非常重要，同時少飲酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食品。

女性腎虛還輕易出現(xiàn)以下癥狀：怕冷且輕易鬧肚子、莫名發(fā)胖、黑眼圈+眼瞼浮腫+面色蒼白、失眠多夢、月經(jīng)不調。

女性腎虛有什么癥狀？

怎么知道自己腎虛呢？以下是女人腎虛的6大經(jīng)典表現(xiàn)，如果你有2個以上方面出現(xiàn)問題，應及早去醫(yī)院檢查。

1、全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。

2、神經(jīng)肌肉方面：經(jīng)常失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等 。

3、心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等。

4、胃腸道方面：食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。

5、五官方面：視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。

6、其他方面：“性趣”減退、抑郁、焦慮、恐懼等。

壓力大會引發(fā)慢性腎病

專家介紹，現(xiàn)在女性腎臟病患者越來越多，而且由于治療方式不當，導致病情加重，甚至引發(fā)其他疾患。為啥女性腎病患者越來越多呢？這是因為有的女性出現(xiàn)過一次以上的尿路感染，大部分患者經(jīng)過正規(guī)治療后不再復發(fā)，部分體質較差、未經(jīng)正規(guī)治療的患者則易反復發(fā)作，一兩年后可能會發(fā)展為慢性腎盂腎炎。另外，現(xiàn)代女性越來越大的工作生活學習壓力也會引發(fā)慢性腎病。

對于女性的這種慢性腎病，預防才是最重要的。注意合理膳食，適量運動，同時遠離煙酒；加上適當?shù)氖逞a，像山藥、栗子、腰花、牡蠣等對女性健康都是大有裨益的。當然由于腎病的種類繁多，女性如果有了癥狀一定要及時去醫(yī)院治療，以免貽誤病情。