秋意漸深，南方的秋雖然沒(méi)有北方的秋意濃烈，但是也涼意漸近。秋季是病毒蔓延的一個(gè)重要的關(guān)鍵期，但你可能不知道，秋天也是腎結(jié)石病患的一個(gè)“旺季”，因此，患有腎結(jié)石的病人在秋季時(shí)要盡己所能，保護(hù)好自己的身體。病從口入，同樣，補(bǔ)也要從口入，秋季腎結(jié)石患者要學(xué)會(huì)調(diào)理自己的身子，才能防止疾病 疾病的強(qiáng)烈進(jìn)攻，讓自己過(guò)一個(gè)舒舒服服的秋天，給即將進(jìn)入冬季的自己打下堅(jiān)實(shí)的身體底子。

秋日腎結(jié)石患者應(yīng)該如何調(diào)理自己的身體

處暑已過(guò)，秋風(fēng)夜雨的涼意讓人們感覺(jué)到秋天的氣息。從立秋到秋分的時(shí)段在我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上被稱為“長(zhǎng)夏”，早晚溫差增大以及人體陽(yáng)氣的轉(zhuǎn)弱，容易使人們?cè)馐芨鞣N疾病的侵襲。

專家指出，初秋養(yǎng)生飲食仍應(yīng)以清淡為宜，并要加強(qiáng)身體鍛煉和及時(shí)保暖以預(yù)防疾病。

據(jù)了解，每年的6月至11月均是結(jié)石“旺季”，入秋后氣溫稍降，人們喝水量減少，但汗液的蒸發(fā)量仍然較高，加上廣東地區(qū)歷來(lái)是結(jié)石患者的高發(fā)地區(qū)，人們喜歡吃雪糕、喝啤酒等消暑，增加結(jié)石形成的幾比率。

醫(yī)生提醒：

預(yù)防結(jié)石最有效的辦法就是多喝水，每日的喝水量不少于2000毫升，最佳的夏季飲料，除了白開(kāi)水外，菊花茶、綠豆湯、綠茶等具有清熱功效的消暑飲料也是不錯(cuò)的選擇。

腎結(jié)石病人秋季的飲食注意

已有腎結(jié)石的病人，要注意少吃高鈣、高糖、高嘌呤食物，以減少因結(jié)石刺激而發(fā)生腎絞痛的機(jī)會(huì)。此外，多做一些跳躍運(yùn)動(dòng)可有助于細(xì)小結(jié)石的排出。

1、水：

慢性脫水及飲水不足與尿石形成密切相關(guān)。增加飲水可通過(guò)多種機(jī)制降低尿石形成的危險(xiǎn)性。公認(rèn)合理的飲水量每天不少于2升。特別注意晚間飲一定的水非常重要。在夜間睡覺(jué)時(shí)補(bǔ)充足夠量液體非常重要。有報(bào)道每天飲2500ml液體可阻止高鈣尿者發(fā)生新生結(jié)石。通常推薦每4小時(shí)飲水250ml，再加每餐250ml。至于飲什么樣的液體，一致認(rèn)為以無(wú)奶少草酸液體為宜。關(guān)于飲硬水和軟水至今意見(jiàn)不一，并未證實(shí)硬水較軟水更易致尿石形成。而且流性病學(xué)證實(shí)水的硬度與和腎結(jié)石之間成負(fù)相關(guān)。所以飲水量是關(guān)鍵，且須晝夜兼顧。

2、鈣：

現(xiàn)已證實(shí)，普遍推行的限制飲食中鈣的做法，不但不能減少，反而會(huì)增加腎結(jié)石形成的危險(xiǎn)性。低鈣飲食可促進(jìn)腸道草酸鹽的吸收和引起高草酸尿，從而促進(jìn)尿結(jié)石形成。有報(bào)道給尿結(jié)石患者低鈣飲食，常常較正常鈣飲食危害性更大。但有研究表明絕經(jīng)后婦女補(bǔ)鈣不會(huì)增加結(jié)石形成的危險(xiǎn)性，即使有危險(xiǎn)性，也只會(huì)發(fā)生在補(bǔ)鈣的頭幾個(gè)月。此期最好增加飲水量。

3、草酸鹽：

由于大部分尿結(jié)石含有草酸鹽，因此降低尿草酸必將減少尿石癥的發(fā)生。但大多數(shù)普通飲食中草酸含量少，而且吸收率也不高，正常情況下，飲食中的草酸只有8-12%被吸收。故無(wú)腸道疾病的高草酸尿結(jié)石患者，限制草酸攝入的作用難以預(yù)料。只有當(dāng)腸道細(xì)菌不足或缺乏時(shí)，草酸的吸收才會(huì)增加。尿草酸的25-30%系維生素C的代謝產(chǎn)物，故維生素C對(duì)尿草酸及尿石形成具有重要的作用。雖然維生素C的推薦劑量為60mg/d，但部分人群因各種原因大量攝入維生素C。但目前對(duì)大量攝入維生素C能否明顯增加尿草酸排泄，從而導(dǎo)致尿草酸鈣結(jié)石的形成尚存在異議。因此，尿結(jié)石患者大劑量應(yīng)用維生素C尚需謹(jǐn)慎，且忌濃茶，勿大量食用巧克力和菠菜。

4、蛋白質(zhì)：

尿石發(fā)生和生活富裕有關(guān)，即和高蛋白飲食有關(guān)。有研究表明高蛋白飲食可增加尿結(jié)石的發(fā)病率。相反，無(wú)動(dòng)物蛋白的蔬菜飲食雖含草酸鹽較高，但結(jié)石發(fā)生的危險(xiǎn)性低。因此節(jié)制食物中的蛋白質(zhì)，特別是動(dòng)物蛋白質(zhì)，對(duì)所有結(jié)石患者都是有益的。

5、鹽：

一般來(lái)說(shuō)尿結(jié)石患者與對(duì)照者在食鹽習(xí)慣方面基本無(wú)差異。但有研究認(rèn)為高鈉飲食可增加尿中鈣鹽結(jié)晶的傾向。飲食中食鹽用量以小于10g/d為宜。

6、脂肪：

含鈣尿結(jié)石患者尿中排泄的指質(zhì)較正常人高，但這與飲食無(wú)關(guān)。但愛(ài)斯基摩人冠狀動(dòng)脈疾病和腎結(jié)石的發(fā)生率都低，這和他們攝入多非不飽和脂肪酸有關(guān)。

7、酒：

中等量飲酒不增加結(jié)石形成的危險(xiǎn)性。雖長(zhǎng)期飲酒者高尿鈣和高尿磷更明顯，但酒引起的利尿作用可降低尿成分濃度。

8、枸櫞酸鹽：

枸櫞酸是一種自然的尿石抑制劑。以下水果中含枸櫞酸較豐富：柑橘、葡萄柚、菠蘿。柑橘較普遍用作低枸櫞酸含鈣腎結(jié)石的輔助治療。但大量攝入含枸櫞酸的水果和蔬菜可導(dǎo)致高草酸尿而抵銷其增加飲食中枸櫞酸的益處。

9、黑木耳：

黑木耳是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食用菌，又是我國(guó)傳統(tǒng)的保健食品和出口商品。它的別名很多，因生長(zhǎng)于腐木之上，其形似人的耳朵，故名木耳；又似蛾蝶玉立，又名木蛾；因它的味道有如雞肉鮮美，故亦名樹(shù)雞、木機(jī)（古南楚人謂雞為機(jī)）：重瓣的木耳在樹(shù)上互相鑲嵌，宛如片片浮云，又有云耳之稱。

黑木耳含量有能酵素和生物堿，能促進(jìn)消化道與泌尿道各種腺體分泌，并協(xié)助這些分泌物質(zhì)催化結(jié)石，潤(rùn)滑管道，使結(jié)石排出。黑木耳還含有多種礦物質(zhì)，也能對(duì)各種結(jié)石產(chǎn)生強(qiáng)烈的化學(xué)反應(yīng)，剝脫、分化、浸蝕結(jié)石，使結(jié)石不斷脫屑縮小，然后經(jīng)管道排出。

對(duì)于體內(nèi)初有結(jié)石者，堅(jiān)持每天吃上1-2次黑木耳，一般疼痛、嘔吐、惡心等癥狀可在2-4天內(nèi)緩解，結(jié)石能在10天左右消失。