夏天到了，有專家提醒：腎結石是尿石癥的一種，多數在夏天形成、冬天發(fā)病，人們在夏天應該注意預防腎結石的形成。因為夏天人體大量出汗，不少水分通過皮膚蒸發(fā)掉，嚴重的還有人會出現體內脫水現象，排尿大大減少；再加上夏季人們衣著“淺薄”，肌膚暴露在陽光下的時間比較長，客觀上有助于維生素D和維生素A在體內的合成，這兩種維生素可促進身體對鈣的吸收，同時也使尿液中排出的鈣量增多，易形成結石。

而到了寒冷的冬天，人體攝入水分多以尿液方式排出，尿量要比夏天多，每次大量排尿，都對腎內長年累月已形成的小結石有沖刷作用，會推動結石向下移。在這一過程中，容易引起腎絞痛和血尿，結石下移甚至還可壓迫到輸尿管，造成泌尿系統(tǒng)的受阻甚至引起腎積水。所以，腎結石常在“夏季形成、冬季發(fā)病”。

特殊人群易患腎結石

以下幾類特殊人群患上腎結石的可能性比普通人要高，應引起注意——

久臥病床老人：老人骨折后久臥病床，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多而形成腎結石。建議臥床老人經常坐立、翻身，并注意進食低鹽、低鈣、低草酸的食物，多飲水。

多汗者：進入夏天，急性腎結石患者開始增多。專家稱這是由于出汗過多造成的。人體汗液蒸發(fā)過多使尿液濃度增高，尿垢沉積后，就容易形成結石。急性結石病人一般會出現腰腹劇痛、嘔吐、惡心等癥狀，預防辦法很簡單，就是要多喝水。

高血壓患者：研究表明，高血壓病人患腎結石的危險性比正常血壓者高出1倍。專家解釋說，高血壓病人24小時的尿鈣排出量較血壓正常者明顯增多，而尿鈣增加是發(fā)生腎結石的原因之一。因此，建議高血壓病人每年檢查l～2次泌尿系統(tǒng)，以便對腎結石做到早發(fā)現早防治。

多喝水排石并非千篇一律

得了腎結石要多喝水，似乎已成為許多老病號的經驗之談。有研究表明，增加50%的尿量，可使腎結石發(fā)病率下降86%。每天若能喝足2000～3000毫升的水，維持2000毫升左右的尿量，對于預防腎結石來說是最簡單有效的方法。

但醫(yī)生提醒，喝水助排腎結石的方法并非對所有的患者都適用。因為腎結石患者到底該不該多飲水，應視結石的大小而定。結石較小的患者可通過多飲水來增加尿量，促使小的結石排出，同時可稀釋尿液防止結石的形成，并能延緩結石增長速度。特別是進入夏天，人體普遍易出汗，多喝水可防止因體內水分蒸發(fā)加快而形成的晶體沉淀，對預防結石的形成有較好的作用。

但當結石直徑超過1厘米，并對泌尿系統(tǒng)造成較大的壓力、甚至引起病人腎積水時，就千萬不能盲目多喝水了。不然的話，增加的尿量會加重泌尿系統(tǒng)的梗阻，加劇腎積水，后果就更嚴重了。在這種情況下，建議患者應及早進行手術取石或體外碎石治療。

夏天預防腎結石正當時

腎結石是尿石癥的一種，多在炎熱的夏天形成。因為夏天大量出汗，使排尿量減少，同時光照時間長，紫外線有助于體內維生素D和維生素A合成加快，促進小腸吸收鈣離子，使得尿液中排泄鈣增多，從而形成結石。而到了冬季，尿量增多，已形成的小結石被尿液沖刷，向下移動，此時便引起腎絞痛癥狀，因此腎結石常被稱為“夏季形成冬季發(fā)”的病癥。

如果你患了腎結石，醫(yī)學專家提醒，腎結石病人不宜在臨睡前喝牛奶，這是由于牛奶中含鈣較多，而腎結石中大部分含有鈣鹽。結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。飲牛奶后2至3小時，正是鈣通過腎臟排除的高峰，如此時正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，更加重結石的形成。

在日常生活中，患有泌尿系結石的人應注意多飲水、多運動，這對結石的排出有很大幫助。應限制肉類的攝入量，特別是動物內臟；腎結石在治療期間應該注意少吃牛肉、羊肉；少吃富含維生素C類的食品，因為維生素C在體內的代謝過程中會生成草酸，從而促進結石的形成。少吃食鹽和含有草酸鹽的蔬菜：因為草酸鹽會與體內的鈣結合，形成草酸鈣而沉積為結石。

綠色蔬菜中含有較多的草酸鹽，尤以菠菜中的含量最高。

腎結石的形成，主要原因就是飲食。關鍵是由飲食中可形成結石的有關成分攝入過多引起的。

草酸積存過多是導致腎結石的因素之一。如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、橘子、番茄、土豆、李子、竹筍等食品都是含草酸較高的食物。研究發(fā)現，200克菠菜中，含草酸725。6毫克，如果一人一次將200克菠菜全部吃掉，8小時之后，尿液中草酸排泄量為20至25毫克，相當于正常人24小時排出的草酸平均總量。其次，嘌呤代謝失常、脂肪攝取太多、糖分增高、蛋白質過量等，都是誘發(fā)腎結石發(fā)病的主要原因。

在日常飲食中，不能因為某種食物好吃、營養(yǎng)價值高就單一地吃“死食”，必須注意食物的搭配。即使檢查出身體缺乏某種營養(yǎng)素需要某種食物來補充時，也不宜一次大量進食，因為人體的消化、吸收功能是有限的。即便不患腎結石病，也對健康不利。

另外，喝水太少液是發(fā)生腎結石的主要誘因。特別是在氣候炎熱的季節(jié)運動、出汗后更應多飲水，以避免尿液過分濃縮，防止尿中晶體沉積。雖然果汁、湯和牛奶都能作為輔助飲料，但是清水仍然是補充身體水分最好的選擇。