我們每天都要固定喝多少水，補(bǔ)充我們身體內(nèi)的水分，多喝水只會(huì)對(duì)我們身體有好處。但是如果平時(shí)補(bǔ)水不充足的話，那么很容易患上腎結(jié)石。

　　少喝水、少排尿會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)尿液濃度過(guò)高，尿垢沉積久了，就容易形成結(jié)石。在結(jié)石的長(zhǎng)期刺激下，極易導(dǎo)致組織潰瘍、腎積水、腎膿腫，甚至發(fā)生癌變及腎功能衰竭等嚴(yán)重后果。

　　補(bǔ)水不足是發(fā)病誘因

　　除家族遺傳、先天發(fā)育外，腎結(jié)石與水質(zhì)、飲食習(xí)慣等有著密切關(guān)系。

　　首先，有人很少喝水，有人不喜歡喝白開(kāi)水，取而代之的是大量的濃茶、果汁等飲料。但是，很多飲料中都含有豐富的礦物質(zhì)或硫酸鹽，飲用過(guò)多會(huì)促使結(jié)石的形成，而腎臟就像是一個(gè)“過(guò)濾器”，大量喝水，加快尿液的排出，才能把腎臟中沉淀和積聚的鈣質(zhì)、雜物排出體外，有效防止結(jié)石的形成。

　　其次，從事高空作業(yè)者、司機(jī)、戶外工作者等，都受客觀條件限制喝水少，不能及時(shí)給身體補(bǔ)充水分，導(dǎo)致尿液濃縮，極容易引發(fā)結(jié)石病。

　　另外，科學(xué)證實(shí)，補(bǔ)鈣過(guò)多可能引起腎結(jié)石或尿路結(jié)石。因?yàn)檫^(guò)多補(bǔ)鈣時(shí)，通過(guò)腎臟過(guò)濾排出的鈣較多，而使泌尿系統(tǒng)中的尿鈣含量較高，增加了泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石的機(jī)會(huì)。所以，平時(shí)應(yīng)該盡量通過(guò)膳食來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)，需要補(bǔ)充鈣劑時(shí)，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，并加強(qiáng)鍛煉，以促進(jìn)鈣的吸收。

　　腎結(jié)石形成額原因

　　1，年紀(jì)大運(yùn)動(dòng)少

　　這是中老年人的通病，這也是腎結(jié)石患者出現(xiàn)的一大病因，年紀(jì)大運(yùn)動(dòng)少，導(dǎo)致患者的新陳代謝比較慢，所以患者的泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)明顯的沉積作用，尿液里面的雜質(zhì)比較容易沉積，久而久之就出現(xiàn)了腎結(jié)石情況，腎結(jié)石疾病男女都會(huì)得，所以男性朋友一定要注意了。

　　2，泌尿系統(tǒng)感染

　　這是大多數(shù)腎結(jié)石患者出現(xiàn)結(jié)石的主要原因，泌尿系統(tǒng)感染疾病都有尿道炎，膀胱炎，或者是輸尿管炎癥等等，這些疾病會(huì)隨時(shí)危害腎臟的健康，結(jié)石就是在這些慢性泌尿感染的影響下逐漸的形成了。

　　3，飲食問(wèn)題

　　病從口入，腎結(jié)石，等泌尿結(jié)石也是一樣的，多數(shù)情況下，都是因?yàn)榇蠹绎嬍巢蛔⒁饧由弦恍┛床坏降膯?wèn)題導(dǎo)致的腎結(jié)石的出現(xiàn)。所以大家在日常的飲食中一定要注意避免一些鈣質(zhì)較高的飲食。