六味地黃丸并非純補藥

六味地黃丸是補腎的名方，最早來自宋代錢乙所著的《小兒藥證直訣》，由熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓這六味中藥組成。

中藥配伍講究君臣佐使，六味地黃丸重用熟地滋陰補腎，填精益髓，為君藥；山茱萸補養(yǎng)肝腎，并能澀精，山藥補益脾陰，亦能固腎，共為臣藥。三藥配合，腎肝脾三陰并補，是為“三補”。而澤瀉利濕而泄腎濁，并能減熟地黃之滋膩，茯苓淡滲脾濕，并助山藥之健運，丹皮清泄虛熱，并制山茱萸之溫澀。三藥稱為“三瀉”，均為佐藥。

需要強調(diào)的是，六味地黃丸的特點是“三補三瀉”，并非純補藥，是補瀉兼施的處方，更適合腎陰虛的人。 判斷是不是腎陰虛，先看舌頭，如舌質(zhì)紅、經(jīng)常口干舌燥；再看脈搏，是否脈細且跳得快；最后看癥狀，是否常有潮熱、手足心熱、盜汗、遺精、失眠、頭暈、腰膝酸軟的癥狀。

四類人不宜服用六味地黃丸

六味地黃丸并不是萬能的補腎藥，它也有適用癥，不能想當(dāng)然地服用“補品”。

首先，健康人群，沒有明顯腎陰虛癥狀，不需要服用。雖然六味地黃丸有補腎的作用，健康的人在短期內(nèi)服用可能也不會有什么副作用，但是長期服用，可能會出現(xiàn)便溏、食欲不振等不適。

其次，腎陽虛者不宜服用。腎陽虛主要表現(xiàn)為臉色偏白、怕冷、畏寒、四肢冷、夜尿多、小便清短等，如果擅自服用，效果會適得其反。

第三，脾胃虛寒的人不宜服用。脾胃虛寒主要表現(xiàn)為腰酸、怕冷、腹部寒涼、大便糖，即使有腎陰虛癥狀，最好在醫(yī)生的建議下服用。因為六味地黃丸滋陰的藥偏多，對脾胃功能造成影響，可能會加劇大便糖稀的癥狀、

第四，濕熱證的人不宜服用，這里濕熱證主要是指脾胃濕熱，表現(xiàn)為口苦、泛酸、小便黃赤等也要避免服用。

你是否疑惑過，同樣是女人，為什么她看上去就貌美如花？而你自己看上去卻很像“大媽”？可能是腎氣不足的原因哦，要知道，只有腎好的女人才能容光煥發(fā)，來看看，吃什么能補腎，做什么能補腎吧。

一、多食用可幫助補腎的食物

生活中很多食物都能夠幫助起到益氣補腎的作用，因此冬季飲食中應(yīng)注意多食用一些對身體有益處的食物。最強效的補腎食物當(dāng)屬枸杞。中醫(yī)理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。不過，針對不同病證與體質(zhì)，枸杞子的吃法是不同的。

腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。

腎陽虛的人表現(xiàn)為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等，適合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，將枸杞子洗凈晾干泡入酒中，密封14天后開始飲用，每次10毫升，每天2次。

除了吃枸杞，諸如羊肉、豬腰、紅棗等也有很強的補腎作用。

二、冷水洗臉

意思就是用冷水洗臉。大家都知道冷水洗臉能起美膚的效果。冷水洗臉能幫助提神醒腦，還可促進面部血液循環(huán)，幫助增強機體抗病能力，起到刺激血液循環(huán)，幫助保健養(yǎng)生。

三、熱水泡腳

中醫(yī)養(yǎng)生保健，最受推崇的就是泡腳，泡腳能幫助促進血液循環(huán)，緩解失眠。還能幫助強身補腎、起到通便的效果。

四、注意保暖

保暖是冬季里尤為重要的一點，保暖不僅能抵御寒氣進入，幫助預(yù)防感冒。還能有效緩解女性痛經(jīng)的癥狀。并且能夠起到保腎養(yǎng)腎的效果。

五、避免酒后入房

冬季里，很多朋友都喜歡喝點酒幫助保暖御寒。酒后血管擴張、血流量增加的確可以起到御寒的作用，但不宜馬上入房，容易使性腺中毒，導(dǎo)致男子發(fā)生腎虛，陽痿不育。

冬季養(yǎng)腎，必須控制好生活頻率，不然很容易損傷腎精，導(dǎo)致出現(xiàn)神疲乏力、頭昏眼花、畏寒怕冷、陽痿腰冷等腎虛癥狀。