詳細(xì)了解哪些食物“養(yǎng)腎” 哪些食物“害腎”

　　中醫(yī)認(rèn)為：“腎為先天之本”“腎藏精，主生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”“腎開竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等?？傊I臟的健康(健康食品)說(shuō)明人體生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。

　　如果腎虛了，就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。

        那么哪些食物是“養(yǎng)腎"呢？

　　山藥——性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　干貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

　　栗子——性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃(/健胃產(chǎn)品)作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

　　鱸魚 又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

　　黑芝麻黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

　　黑豆 黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。

　　黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

　　枸杞子——性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年(中年食品)女性(女性食品)腎虛之人，食之最宜。

　　何首烏——有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　對(duì)腎有害的食物:

　　1。幾乎所有有機(jī)飲料，多喝純凈水

　　2。過(guò)咸的食物，中醫(yī)說(shuō)，五味中鹽入腎，適當(dāng)?shù)柠}量有利于腎的健康，當(dāng)過(guò)咸 腎負(fù)荷不來(lái)的

　　3。高蛋白飲食是加速腎功能損害的重要因素，每天攝入要適量。

　　4。謹(jǐn)防腎毒性物質(zhì)：最常見(jiàn)的腎毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素等

　　氨基糖苷類抗生素，抗結(jié)核藥利福平，磺胺類藥物，造影劑等都有不同程度的腎毒性，應(yīng)盡量避免使用 。必須要用時(shí)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

        忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。